Obstaja veliko stvari, ki jih starš lahko stori za preprečevanje debelosti pri otroku, vključno z:

• Upoštevajte apetit vašega otroka; otrokom ni treba dokončati vse na plošči ali dokončati celotne steklenice.
• Počakajte vsaj 15 minut, preden ponudite drugo serviranje.
• Izogibajte se nakupu prigrizkov z veliko natrija in hrano in pijačo z dodatnim sladkorjem.
• Otroku zagotovite zdravo prehrano, 30% ali manj kalorij iz maščob.
• Zagotovite dovolj vlaknin.
• Omejite količino visoko kalorične hrane, ki jo hranite v domu.
• Na voljo je sveže sadje in zelenjava.
• Uživajte v telesnih aktivnostih kot družina (hoja, igranje iger na prostem itd.).
• Omejite gledanje televizijskih in nešolskih medijev. Ne gledajte televizije med obroki ali prigrizki.
• Ne nagrajujete dokončanja obrokov s sladkimi sladicami.
• Polnomastno mleko zamenjajte s posnetim mlekom pri starosti približno 2 leti ali pri starosti enega leta, če ste zaskrbljeni zaradi debelosti.
• Otroka spodbujajte, naj sodeluje v aktivni igri.