Stres je vsaka sprememba v okolju, ki zahteva, da se vaše telo odzove in prilagodi v odzivu. Telo reagira na te spremembe s fizičnimi, duševnimi in čustvenimi odzivi.

Stres je običajen del življenja. Mnogi dogodki, ki se zgodijo vam in okoli vas - in veliko stvari, ki jih naredite sami - obremenjujejo vaše telo. Iz okolja, telesa in misli lahko doživite dobre ali slabe oblike stresa.

Kako stres vpliva na zdravje?

Človeško telo je zasnovano tako, da doživlja stres in se nanj odzove.Stres je lahko pozitiven (»eustress«) - kot je spodbujanje zaposlitve ali večja odgovornost - da smo pozorni in pripravljeni, da se izognemo nevarnosti. Stres postane negativen ("stiska"), ko se oseba sooča z nenehnimi izzivi brez olajšave ali sprostitve med izzivi. Posledica tega je, da oseba postane preobremenjena in da napetost povzroča napetost.

Stiski lahko povzročijo fizične simptome, vključno z glavoboli, prevrnjenim želodcem, povišanim krvnim tlakom, bolečinami v prsih in težavami s spanjem. Raziskave kažejo, da stres lahko povzroči ali poslabša določene simptome ali bolezni.

Stres postane tudi škodljiv, kadar ljudje uporabljajo alkohol, tobak ali droge, da bi poskušali razbremeniti stres. Na žalost te snovi, namesto da bi razbremenile stres in vrnile telo v sproščeno stanje, ohranjajo telo v napetem stanju in povzročajo več težav. Upoštevajte naslednje:

• Trideset in tri odstotke vseh odraslih ima stres škodljive učinke na zdravje.
• Sedemdeset pet do 90% vseh obiskov zdravnikov je namenjenih težavam in pritožbam, povezanim s stresom.
• Stres lahko igra vlogo pri težavah, kot so glavobol, visok krvni tlak, težave s srcem, sladkorna bolezen, bolezenska stanja, astma, artritis, depresija in anksioznost.
• Uprava za varnost in zdravje pri delu (OSHA) je izjavila, da je stres nevarnost na delovnem mestu. Stres stane ameriško industrijo več kot 300 milijard dolarjev letno.
• Doživljenjska razširjenost čustvene motnje je več kot 50%, pogosto zaradi kroničnih, neobdelanih stresnih reakcij.