Načrtujete potovati to sezono? Evo, kako ostati srečni in zdravi na poti.

Ko se približuje počitniška sezona, se na tisoče potnikov v letalskem prometu pripravi na reševanje težav in zamud. Več tisoč ljudi se bavi vlakom, avtobusom in avtomobilom, da bi bili z družino in prijatelji. Toda pozor, potovanje danes je polno dolgih zamud pri prijavi, na asfaltu in na cesti.

Za ljudi z resnimi zdravstvenimi težavami, kot so sladkorna bolezen in bolezni srca - in za majhne otroke - je vse to lahko resnična preizkušnja. Če ne načrtujete pravilno, je lahko celo smrtno nevarna.

Kako ohraniti vse zdravo in srečno v teh dolgih urah potovanja? zaprosil za nasvet nekaj strokovnjakov.

Če imate sladkorno bolezen …

Jejte blizu svojega rednega urnika. "To je še posebej pomembno za diabetike," pravi Inyanga Mack, dr. Med., Docentka za družino in družbeno medicino na Temple University School of Medicine v Philadelphiji.

Ker je bila večina letov ukinjena, je že pred poletom na letališče dovolj časa, da jesti. Prav tako je povedala, da prinaša zdrave prigrizke, da se nadomesti tveganje za hipoglikemijo, bodisi na cesti ali v zraku.

Nosite ustrezno zapestnico. Navedite ime kontaktne osebe za nujne primere in svojega zdravnika primarne oskrbe, predlaga Mack. Obdržite seznam zdravil in odmerkov, tako da lahko nekdo v nujnih primerih dobi dostop do vaših zdravil.

S seboj jemljite zdravila, ki niso zapakirana v prtljago. Nosite nekaj dni svojih zdravil. Potem, če se prtljaga izgubi, ali če ste ujeti na letališču ali na letališču za daljša obdobja, vaše zdravje ne bo ogroženo. Vedno jejte in jemljite zdravila v skladu z vašim rednim urnikom, tudi če je vse ostalo v pretresih.

Poskrbite, da so zdravila pravilno označena. Vsi recepti morajo imeti farmacevtsko etiketo ali strokovno natisnjeno etiketo, ki identificira zdravilo. Če vam ni dovoljeno, da se vkrcate s svojimi zdravili in zalogami, se posvetujte s predstavnikom letališča FAA ali varnostnim direktorjem. Morda boste celo želeli klicati pred časom, da se prepričate, da lahko pridete na krov s tem, kar potrebujete.

Zahteve FAA: Diabetični ljudje, ki nosijo brizge in / ali igle, morajo nositi tudi injekcijska zdravila. Osebe s sladkorno boleznijo, ki potujejo v ZDA, lahko prinesejo brizge in drugo takšno opremo v ročne vrečke, vendar morajo imeti viale z insulinom profesionalno, natisnjeno nalepko z zdravili. Še bolje, da insulin shranite v originalni škatli, ker ima etiketo farmacevtske družbe. Iglice morajo biti zaprte. Merilnik glukoze mora imeti ime proizvajalca. Vbrizgljiv glukagon mora biti v originalnem plastičnem kompletu z vnaprej natisnjeno farmacevtsko etiketo.

Nadaljevano

Če imate bolezni srca …

Ne bodite dehidrirani ali utrujeni. Dobil se veliko počitka, pravi dr. Ronald Krone, profesor medicine in kardiologije na Medicinski šoli Washington University v St. Louisu. "Če se počutite utrujeni, poiščite nekoga, ki bo nosil vaše vrečke. Ne hitite. Potovanje po dolgem letališču je lahko test izjemnih situacij. Na krovu si čim manj prevažajte, tako da se ne trudite, da bi nekaj dvignili. vaše delovne obremenitve. "

Če potujete v tujino, si privoščite dan za obnovo. "Ne bi smeli biti na go-go urniku," pravi Krone. "Dovolite čas, da dobite veliko počitka in se prepričajte, da ste dobro hidrirani."

Nosite kopijo svojega EKG-ja. Če ste imeli operacijo z obvodom srca, dobite obvestilo svojega kirurga. To bi moralo podrobno opisati število žil in arterij, ki so bile uporabljene za obvoz, pravi Krone. Če ste v tuji državi in ​​je potrebna nujna kateterizacija, "bo kardiolog na vašem cilju točno vedel, kako opraviti kateterizacijo. To bi naredilo stvar veliko preprostejšo," pravi.

Če jemlješ Coumadin, in bo v tujini mesec dni ali več, razmislite o pripravi na vašem cilju, da bo vaša kri pregledana. Mnoge države zahtevajo, da obiščete lokalnega zdravnika, ki spremlja vašo kri in po potrebi napiše recept. Ameriško veleposlaništvo lahko z lahkoto opravi te dogovore, pravi Krone.

Če potujete z otroki …

Imejte načrt igre. »Resnično upoštevajte, koliko časa boste čakali,« pravi dr. Andrea McCoy, direktorica primarne zdravstvene oskrbe v Medical centru za otroke Temple University v Filadelfiji. "Težko je potovati z otroki, začetek in zamude in spremembe v časovnih pasovih so še težje," pravi.

Otroci naj tečejo, ko obstaja možnost. "Ne morete pričakovati, da bodo mladi otroci sedeli kot mali vojaki," pravi. "Mama lahko pusti otroke, da tečejo na hodniku, medtem ko oče stoji v vrsti. Dovolj je hvaležen, da stoji tam kot odrasel, ne moreš pričakovati, da bodo otroci to naredili."

Vzemite prigrizke, pijače in aktivnosti. Knjige za branje, knjige z ugankami, fantje za igre in prenosne dama zadržujejo otroke zaposlene. Za mlajše otroke bodo delovale barve, malo iger, akcijske figure. Načrtujte dejavnosti, za katere veste, da jim bodo všeč, pravi McCoy. "Načrtujte nekaj novega in drugačnega, nekaj, kar ne vidijo vsak dan, ali pa ga še niste videli. Novost bo pomagala malo." Druga ideja: obdržati posamezne igrače, zaviti in jih nato pripeljati v kritičnih intervalih.

Nadaljevano

Vzemite lahke prigrizke. Nosite nekaj, kot so žemljice, ki so škrobne in ne zahtevajo hlajenja, da bi odpravili lakoto in zračno bolečino.

Na krovu nosite zdravila na recept. Ne pozabite dati zdravil v ledeno posodo, če jih je treba ohladiti. Vnaprej obvestite svojega zdravnika, da boste potovali, v primeru, da je zdravilo druge izbire primernejše za prevoz.

Nosite Tylenol ali acetaminofen - nekaj, kar lahko otroci sesajo ali pogoltnejo. To so za normalne bolečine in bolečine v ušesih, pravi McCoy. Ukrepanje pri požiranju ali sesanju bo pomagalo očistiti otrokova ušesa.

Poskrbite, da bodo na voljo dodatni ali avtomobilski sedeži. Če ste najem avtomobila, ustrezno uredite na cilj. Prav tako razmislite o tem, da bi imeli na vozilu sedež za avto za varnejši let.

Preverite na cilju - ali je otrok dokaz? Ali so vrata na vrhu stopnic? Ali so pištole shranjene zunaj dosega otrok? So trakovi in ​​ovitki pobrani, zato se otroci ne bodo zadušili ali se zadušili? Ali se ostanki hrane očistijo, zato se otroci, ki zgodaj naraščajo, ne bodo spuščali?