Cilj zdravljenja spanja je odpiranje dihalnih poti, tako da lahko ponoči dihate bolje. Številne naprave lahko pomagajo pri tem. Med najpogostejšimi možnostmi so CPAP stroji, ustne naprave in posebej izdelane blazine.

Tukaj je pogled na to, kaj je na voljo - od orodja po naročilu do metod, ki jih naredite sami - in kako delujejo.

Naprave za usta

Lahko jih dobite po naročilu ali pa jih kupite brez recepta. Ne glede na vrsto, ki jo izberete, se morate obrniti na zobozdravnika, da ga opremite.

• Naprava za napredovanje mandibule (MAD). To izgleda kot stražar za usta, ki ga športniki nosijo. Skozi zgornji in spodnji zob. Tečaji omogočajo, da vam spodnja čeljust olajša naprej, kar ohranja vaš jezik in mehko nebo stabilno, tako da vaša dihalna pot ostane odprta, dokler ste v spanju.
• Naprava za zadrževanje jezika. To je nekako kot opornica, ki drži vaš jezik na mestu, da bo vaša dihalna pot odprta. Zdravniki ga ne predpisujejo tako pogosto kot MAD. Na to se lahko težje navadimo in manj udobno.

Prav tako lahko kupite napravo »zavrite in ugrizi« prek pulta ali na spletu. Ogrevate ga v vroči vodi, nato pa ga ugriznite, da bo ustrezala vašim ustom. Cilj je premakniti spodnjo čeljust naprej, da izboljšate dihanje.

Te naprave morda ne bodo delovale tako dobro kot tiste, ki so izdelane po meri. Raziskovalci v Evropi so preučevali 35 ljudi z blago apnejo med spanjem. Nekateri so uporabili prilagojene pripomočke, drugi pa so uporabljali izdelke "zavre in ugrizi", samo tisti po naročilu pa so zmanjšali povprečno število težav z apnejo na uro.

Preden kupite napravo za usta, se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, katera bi bila za vas najboljša.

Položaj Blazine

Opravite hitro spletno iskanje in našli boste veliko vrst vzglavnikov za lajšanje apneje v spanju. Zasnovani so za uporabo s strojem CPAP ali brez njega. Prihajajo v različnih stilih, vključno s klinasto obliko, ki dviguje zgornji del telesa.

Spanje na hrbtu s telesom, ki se dvigne od pasu navzgor, lahko pomaga preprečiti, da bi se dihalne poti zrušile in v zameno izboljšale vaše stanje. Uporabljajte pene, ne mehke blazine.

Nadaljevano

Vzglavniki za apnejo v spanju, ki jih lahko uporabite brez stroja CPAP, postavite vaš vrat, tako da bo vaša dihalna pot bolj verjetno ostala odprta. Sami, ki jih uporabljate s strojem, so namenjeni temu, da vam postanejo udobnejši, ko nosite masko CPAP. Nekatere imajo lastnosti, ki zmanjšujejo pritisk maske ali preprečujejo, da bi se vrtelo izven mesta.

Majhna študija o uporabi vzglavnikov s CPAP je pokazala, da so uporabniki bolj udobni. Toda ljudje niso imeli večje možnosti, da bi svoje stroje še naprej uporabljali od tistih, ki niso uporabljali posebnih blazin.

Teniške žogice?

Približno polovica ljudi s to motnjo ima večino težav z dihanjem, ko spijo na hrbtu. Ta položaj lahko ustvari vaš jezik in mehko nebo na hrbtu grla in blokira dihalne poti.

Spanje na vaši strani lahko izboljša vaše simptome. Da bi vas obdržali na hrbtu, nekateri zdravniki predlagajo, da na zadnjo stran PJ-jev napolnite cevno nogavico, polno z nekaj teniškimi žogami.

Ena študija tehnike teniške žogice je pokazala, da je pomagala nekaterim ljudem. Od 50 ljudi, ki so uporabili metodo in so poročali nazaj, jih je 38% odgovorilo, da to še vedno počnejo po 6 mesecih. Rekli so, da imajo boljšo kakovost spanja, več dnevne pozornosti in tišje smrčanje.

CPAP

To pomeni neprekinjen pozitivni tlak v dihalnih poteh. Ti stroji uporabljajo masko, ki se prilega nosu ali nosu in ustom. Piha zrak pod pritiskom, ki med spanjem ohranja odprte dihalne poti. Vaš zdravnik vam lahko pove, kateri pritisk morate uporabiti in kako ga namestiti na stroj.

Z leti so te naprave postale manjše, lažje in mnogo tišje. Nekateri pogosti neželeni učinki vključujejo zamašenost nosu, suha usta in draženje kože, vendar lahko zdravljenje olajša vse.

Ključ za uporabo CPAP je zagotoviti, da je udoben. Izbirate lahko med nekaj različnimi modeli, tako da bi lahko našli masko, ki deluje za vas.

Naprava deluje zelo dobro, glede na National Sleep Foundation. Toda zdravniki pravijo, da je ključ do uspeha to, da ga uporabljamo vsako noč.

Nadaljevano

Naprave za stimulacijo živcev

Ko se vaš jezik in drugo tkivo v grlu zrušijo in blokirajo dihalne poti, lahko pomaga majhna naprava, imenovana hipoglosni živčni stimulator.

O velikosti srčnega spodbujevalnika zdravniki postavijo napravo v prsni koš z manjšo operacijo. Z majhnim daljinskim upravljalnikom ga vklopite, preden se zjutraj ustavite in izklopite. Spremlja vaše dihalne vzorce in pošilja signale živcem, ki nadzorujejo vaš jezik in druge mišice. Premikajo se naprej in odprejo vašo dihalno pot.

Naprava je možnost za osebe, ki so poskusili CPAP brez uspeha ali je ne uporabljajo pravilno. In nekaj študij kaže, da deluje tako dobro kot kombinacija maska-stroj. Toda vprašajte svojega zdravnika, če je to dobra izbira za vas.