Avtor Suz Redfearn

Morda ne boste mogli ozdraviti prekomerno aktivnega mehurja, toda z ustreznimi orodji in znanjem ga lahko nadzirate. Veliko ljudi, ki imajo OAB, se ne zavedajo, da obstajajo stvari, ki jih lahko in bi morale storiti drugače.

Ne: Predpostavljam, da ničesar ne moreš storiti.

Prva in pogosto največja napaka, ki jo stori oseba z OAB, je, da menijo, da ne morejo storiti ničesar glede tega, meni dr. Paul Shin. Je docent za urologijo na Univerzitetni bolnišnici George Washington.

"Ljudje menijo, da je to samo naravni del staranja, ali nekaj, kar potrebujejo kot pogoj, samo življenje s post-nosečnostjo ali post-histerektomijo," pravi Shin. "Potem se naučijo, kako se ukvarjati z njim."

Lahko ostanete v notranjosti, blizu kopalnic in nosite blazinice v primeru puščanja. Prilagodili se boste pomanjkanju spanja, ki je posledica vstajanja in kopanja ponoči. Toda to ne bo izboljšalo vaše kakovosti življenja in lahko vodi v tesnobo in depresijo.

Če vaš OAB povzroči nekaj posebnega, kot je povečana prostata pri moških ali prolaped mehurja pri ženskah ali okužba sečil, lahko zdravnik zdravi to bolezen. Če ne, vam lahko zdravnik da vaje, predlaga spremembe življenjskega sloga in predpiše zdravila, ki vam pomagajo najti pomoč.

Ne: Izogibajte se pogovoru s svojim zdravnikom.

Tudi ljudje z OAB skrivajo svoje urinske simptome pri svojem zdravniku. Manj kot polovica ljudi z OAB jo kdaj omenja zdravniku, zdravniku ali drugemu zdravstvenemu delavcu. Na žalost ne samo, da ti ljudje pogrešajo mesece in včasih leta boljšega življenja, lahko pa tudi dopuščajo, da se OAB še poslabša, če je ne zdravi, pravi Shin.

»Povejte svojemu zdravniku, da imate težave,« pravi Patricia Goode, zdravnica, medicinska direktorica klinike za kontinenco na Univerzi Alabama v Birminghamu. Zdravniki primarne zdravstvene oskrbe - ki se soočajo s prevelikim pakiranjem v kratko preverjanje - morda ne vprašajo osebe o njihovih navadah v kopalnici. Ampak, če imate simptome in vaš zdravnik tega ne pove, potem morate.

Zmedenost pogosto povzroči, da se oseba vrne iz pogovora o tem, pravi Goode, vendar se tudi to ne boji. Nekateri ljudje mislijo, da če priporočajo zdravniku, priporočajo operacijo. To preprosto ni tako. Vaš zdravnik bo poskušal zdraviti osnovne vzroke, predlagati spremembe vedenja skupaj z vajami, ki krepijo medenično dno, in razpravljali o možnostih in zdravljenju zdravil na recept, ki najprej spodbujajo živce. Kirurgija je zadnja možnost.

Nadaljevano

Ne: Preskočite vaje ali dnevnik mehurja.

Zdravniki pogosto predlagajo vodenje pisnega dnevnika, da bi pomagali pri prepoznavanju sprožilcev za vaš OAB ali da bi pomagali pri obnovi svojega mehurja. Ljudje se nagibajo k temu, da dobro sledijo. Potem bodo pozabili zapisati stvari. Ali, tako kot pri vajah za krepitev medenice, se odločijo, da je preveč dela in se popolnoma ustavijo.

Morda je zdravnik rekel, da je bilo smiselno v pisarni, zdaj pa niste prepričani, kaj so vam rekli. Kako dolgo naj se stisneš, ko delaš svoje Kegels? Ali ste morali iti ali ne iti, ko ste začutili željo? In kaj naj bi zapisali?

Da bi dobili ročaj na OAB, morate upoštevati navodila svojega zdravnika in se držati tega. Če ste zmedeni, pokličite svojega zdravnika. Če potrebujete pomoč pri vzpostavljanju dnevnika, ima Nacionalna zveza za kontinenco prazne dnevnike mehurja v razdelku »Izobraževalne brošure« na njihovi spletni strani.

Ne: Pijte manj vode.

Še ena pogosta napaka je zmanjšati količino vode, ki jo pijete. Medtem ko bo manj pijač s kofeinom in alkoholom pripomoglo k simptomom OAB, ima lahko pitje manj vode nasprotni učinek.

Da, vaše telo bo manj urina, toda ta urin bo zelo koncentriran, kar lahko draži vaš mehur. In to vas bo nagnilo, da boste želeli iti več.

Vedeli boste, da pijete dovolj vode, ko je vaš urin svetlo rumene ali skoraj brezbarven.