Po možganski kapi boste verjetno imeli fizične spremembe v načinu premikanja, govorjenja ali ogleda. Lahko pa tudi čutite spremembe v svojih čustvih. Depresija in tesnoba sta pogosti, vendar sta tudi jeza, frustracija, pomanjkanje motivacije, jok ali smeh zaradi napačnih razlogov.

Včasih se zgodi, ker je možganska kap povzročila fizične spremembe v možganih. Lahko pa tudi čutite nekaj čustev, ker je možganska kap vplivala na vaše življenje ali vaše sposobnosti.

Ne glede na to, kako se počutite, so ta vprašanja prav tako pomembna kot vaša zdravstvena oskrba. Ko se čustvene težave zadržujejo, lahko vplivajo na to, kako hitro se izboljšate. Zato zdravniku povejte, kako se počutite, ko se poživite. Imeli boste veliko predlogov, ki vam lahko pomagajo.

Depresija

Veliko ljudi ima depresijo na neki točki po kapi, običajno v prvem letu.

Lahko se počutite žalostni, prazni, razdražljivi, nemočni ali brezupni. Morda imate težave s spanjem preveč ali premalo. Vaš apetit se lahko spremeni. Morda boste izgubili zanimanje za stvari, ki ste jih nekoč uživali, in morda boste porabili manj časa z ljudmi, ki jih imate radi. Lahko se počutite utrujeni ali imate glavobole ali bolečine, ki se z zdravljenjem ne izboljšajo. Če razmišljate o samomoru, takoj poiščite pomoč.

Čeprav se počutite slabo, se morda ne zavedate, da ste depresivni. Pogosto bodo družinski člani in prijatelji najprej opazili znake.

Anksioznost

To je močan občutek strahu ali skrbi. Zaradi anksioznosti se lahko počutite panične, razdražljive ali nemirne. Morda se boste bolj znojili, imeli boste hitri srčni utrip, glavobole, slabost, občutek tresenja in pomanjkanja sapo.

Pogosto je, da imajo ljudje anksioznost in depresijo istočasno po možganski kapi.

Nenadzorovana čustva

Po kapi boste morda imeli nenadne, nepredvidljive spremembe v čustvih. To se imenuje pseudobulbarjev učinek (PBA).

Z PBA bi lahko imeli izbruhe čustev, ki se ne ujemajo z razmerami, v katerih ste. Te spremembe so običajne za ljudi po možganski kapi, vendar so lahko težke za življenje. Morda se vam zdi, da ste izgubili nadzor nad povezavo med svojimi občutki in načinom, kako jih prikažete.

Včasih ljudje zamenjujejo PBA z depresijo, vendar je to ločeno stanje, čeprav lahko oboje imata hkrati oboje.

Nadaljevano

Druge čustvene spremembe

Apatija. Morda ne izražate nobenih čustev in nimate motivacije, da bi karkoli storili.

Jeza. Lahko se pogovarjate in se obnašate jezni ali pa se zaprite in ne delite, kako se počutite. Nekateri ljudje bodo po možganski kapi agresivni.

Impulzivno vedenje. Škoda na delu možganov, ki nadzoruje vedenje, lahko povzroči, da naredite tvegane stvari ali ukrepate brez razmišljanja.

Zdravljenje čustev po kapi

Tako kot dobite zdravljenje za fizične učinke kapi, lahko dobite tudi pomoč za čustvene spremembe, ki jih občutite.

Ne pozabite tudi, da te spremembe morda ne bodo trajale večno, zlasti če se zdravite.

Poiščite skupino za podporo. Ko se pogovarjate z drugimi, ki ste imeli možgansko kap, osebno ali na spletu, boste vedeli, da niste sami. Morda boste lahko dobili nasvete in nasvete za reševanje težav, s katerimi se srečujete. Raziskave kažejo, da lahko socialne povezave pomagajo pri depresiji in anksioznosti po možganski kapi.

Zdravila. Zdravnik vam lahko predpiše antidepresive za zdravljenje depresije. Druga zdravila lahko pomagajo pri PBA in anksioznosti.

Terapija in svetovanje. Pogovor s terapevtom, psihologom ali svetovalcem vam lahko pomaga pri učenju dobrih načinov obvladovanja čustev, ki jih čutite.

Poskusite ostati aktivni. Vaja je odličen način za povečanje razpoloženja. Še vedno lahko pomagate, če imate težave s potovanjem po kapi. Poskusite hojo, plavanje ali jogo za vaje z nizkim vplivom.

Jej dobro. Počutili se boste bolje, če boste dobili pravo prehrano. Izberite živila z visoko vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin, folne kisline in vitamina B.

Pomoč za PBA. Skupaj z zdravili lahko poskusite tudi druge načine za obvladovanje nepredvidljivih sprememb v čustvih.

• Pojasnite ljudem okoli sebe, da imate PBA in ne morete vedno nadzorovati svojih reakcij.
• Ko čutite, da prihaja solza ali smeh, poskusite razmisliti o nečem drugem. Na primer, lahko se osredotočite na štetje predmetov po sobi.
• Sprostite se. Masirajte napete mišice, kot so tiste v čelu, čeljusti, vratu in ramenih.
• Upočasnite dihanje, dokler se nagon za smeh ali jok ne umakne.