Avtor Alia Hoyt

Nekateri ljudje samo vedo, kako pritisniti naše gumbe in se dejansko zdi, da uživajo. Če ste spuščeni nazaj, ne marate konfrontacije ali pa ste le občutljivi (kot sem jaz), se bojijo grozovitih komentarjev, ki bodo zagotovo prihajali iz vašega blaznega / norega strica / mačeha, ki lahko povzroči resen stres - in grozijo, da bodo uničili vaše popolnoma lepo praznično srečanje.

»Vzemanje vabe pomeni, da lahko nekdo zniža vašo stopnjo integritete, tako da vas pustimo vabiti v vedenje, ki je pod vami,« pravi psihoterapevt in preizkuševalka Terri Cole, LCSW. "Ta oseba, ki vas vabi, komunicira z vami … vendar ne govorijo, kaj pravzaprav pomenijo." Na primer, namesto, da bi vam povedali, da so iz nekega razloga jezni na vas, lahko baiter kritizira. ali posmehujete vse od kuhanja do vaših otroških sposobnosti. (Seveda, nekaj vab volja artikulirajte problem - toda praznična priložnost je komaj čas ali kraj za veliko družinsko preiskavo. Nerodno!)

Na to je preprosto: ne morete nadzorovati, kako delujejo drugi ljudje, ampak vas lahko Reagirajte z nekaj preprostimi koraki.

Dobro: Vadite pozitivno mišljenje

V tem scenariju je krivec ponavadi nekdo, ki si ga lahko ogledate iz milje. Bodite pripravljeni na njih! »Vi ste arhitekt vseh vaših izkušenj - vključno z vašimi počitniškimi izkušnjami,« pravi Cole. »Torej se odloči, da bo ljubeč in neverjeten. Bodite nezadovoljivi in ​​neupravičeni. «Zavedajte se, da boste, ne glede na to, kaj bodo kdo rekli, dobili čudovit dan. Ni prepričan? Raziskave večkrat potrjujejo zamisel, da ljudje, ki razmišljajo pozitivno, dolgoročno uživajo čustvene in zdravstvene koristi

Boljše: Izločite se iz enačbe

Obstaja nekaj načinov, kako se umakniti iz situacije. »Obstajajo stvari, ki jih lahko naredite, ki so logistične,« pravi strokovnjak za srečo in preizkuševalca Bobbi Emel, MFT. »Bodi v drugi sobi, pridi pozno ali pa odidi zgodaj.« Emel prav tako predlaga, da se tema preusmeri. »Pojdite na nekaj drugega in ne pustite, da bi bili ti gumbi pritisnjeni,« pravi.

Nadaljevano

Najboljše: Ustavi igranje igre

Vem, vem: ko te nekdo res drži, zadnja stvar, ki jo želiš, je, da jo pustiš. Ne glede na to, koliko želite imeti zadnjo besedo, pa obstajajo utemeljeni razlogi, da se izognete skušnjavi. "Prvič, daje baiterju tisto, kar hočejo," pravi Emel. "Spodbuja njihovo vedenje. Igrata to igro in nadaljuje igro, namesto da bi jo končala." Lahko ima tudi trajne negativne učinke na vas, kar vam bo povzročilo sramoto, frustracije ali pa se boste počutili, kot da ste bili. Zato pojdite po visoki cesti in poglejte, kje vas vodi.

Ob koncu dneva je le malo ljudi ponosnih, da imajo popoln odrez ali se raztapljajo v solzah in bežijo iz sobe. "Zakaj dajete tej osebi moč, da znižate vašo stopnjo integritete?" vpraša Cole. "Vadite odpuščanje in pustite, da se vam zlomi hrbet. Bodite veseli in ljubeči." Konec koncev, sreča je najboljše maščevanje.