Kazalo:
Več kot 1,3 milijona otrok je leta 2012 odšlo v urgentni center s športnimi poškodbami. To je veliko raztrganih ligamentov kolen, iztegnjenih gležnjev in razbitih glav.
Katere so najbolj nevarne dejavnosti? In kaj lahko storite, da mladi športnik ostane varen?
Udarci in modrice po številkah
- Nogomet je povzročil največje obiske v prostorih za nujne primere med ameriškimi športniki 19 in mlajšimi (394.350 obiskov ER v letu 2012), ki so mu sledili košarka, nogomet in baseball.
- Najbolj poškodovani deli telesa so gleženj, glava, prst, koleno in obraz.
- Pri otrocih so najpogosteje diagnosticirani sevi in zvini - 451.480 letno. Sledijo zlomljene kosti, modrice, strganje in pretresi.
Najboljši način, da se izognete obisku ER, je, da se začnete pripravljati pred prvim udarcem, odlomkom, soočenjem z igro ali igranjem sezone.
»Začne se z dobrim, vsestranskim predsezonskim fizičnim delom,« pravi David Marshall, dr. Med., Medicinski direktor programa za medicino športa pri zdravstvenem varstvu otrok v Atlanti. »Ne samo fizični pregled. Naučimo se več o raztezanju, prehrani in dodatkih. Naučimo se zavedanja. Običajno se ne ukvarjam, dokler se nekdo ne poškoduje. Toda rad bi videl, da postanemo bolj proaktivni na začetku. "
Stresi
Pretres možganov je udarec v glavo, ki lahko vpliva na delovanje možganov. To je najpogostejša vrsta travmatske poškodbe možganov.
V nogometu je več pretresov kot v katerem koli drugem športu: 58.080. To je več kot kombinacija košarke in nogometa. Skoraj polovica pretresov v mladinskih športih se pojavi med 12. in 15. letom.
Simptomi vključujejo:
- Glavoboli
- Zmedenost
- Slabost / bruhanje
- Omotičnost
- Nerazločen govor
- Utrujenost
- Izguba ravnotežja
- Izguba spomina
- Spremembe razpoloženja
Če ima vaš mladi športnik katerega od teh simptomov, poiščite zdravniško pomoč. Stresi so resen posel. Otroci, ki gredo v urgenco s športnimi pretresi, imajo približno dvakrat več možnosti, da bodo hospitalizirani kot tisti z poškodbami brez pretresov. Zgodnje diagnosticiranje, zdravljenje in rehabilitacija so ključnega pomena.
Ozaveščanje o poškodbah glave
S pretresi se zdravljenje začne z zavedanjem.
»V veliko pretresih se lahko otrok počuti omotično in zmedeno, vendar ni zunanjih znakov,« pravi Marshall. »Toda vidimo trend večje ozaveščenosti med otroki, starši, trenerji, šolskimi administratorji.«
Nadaljevano
Srednješolska nogometna ekipa ima vadbo 70 otrok. Ne morete pričakovati, da bo trener pogledal vsakega otroka v oči. Torej Marshall in njegovi sodelavci v Health Healthcare učijo kolega sistem šolskim športnim ekipam, s katerimi delajo.
»Od časa do časa preverite svojega prijatelja«, pravi Marshall. »Je naredil dober strel? Vprašajte ga, če vidi zvezde. Se počuti lahkotno? Naj vam pove, če bo kaj bolelo, ali se ne počuti prav in naj nekdo ve.
Prekomerno poškodbe
Po Marshallovih izkušnjah postajajo poškodbe zaradi prekomerne uporabe pogostejše kot nesreče.
»Mnogi otroci želijo ali čutijo potrebo, da igrajo enako igro skozi celo leto, da ohranijo to mesto na želeni ekipi za potovanja ali v elitni ekipi. Torej vidimo več poškodb, povezanih s prekomerno uporabo, «pravi. »Če ne igrate tenisa skozi celo leto, vedno znova uporabljate iste mišice na enak način. Enaka stvar, če ste vrč v baseballu.
Marshall se ponovno osredotoča na preprečevanje:
- Razmislite o mešanju vaših športov: igranje nogometa jeseni, košarka v zimskem času, nogomet spomladi itd.
- Uporabljajte mišice na različne načine, ne samo ponavljajoče.
- Če se vaš otrok igra celoletno v enem športu, se morajo predsezonske fizike osredotočiti na prekomerne mišice.
"Na primer, če veste, da bo vaš otrok igral samo baseball vse leto in je vrč, je dobro predsezonsko športno gibanje vključevalo resnično tesen pogled na njegove ramenske mišice," pravi Marshall. »Ali pa, če je tekmovalna navijačica ali čašica, poglejte jedro, spodnji del hrbta.«
Pred sezono priporoča tudi fizikalno terapijo. "Pri vseh športih se upravljanje poškodb začne s preprečevanjem poškodb."