Ko ste noseči in imate ulcerozni kolitis (UC), lahko naredite nekaj preprostih korakov, da zagotovite, da dobite hranilne snovi, ki jih potrebujete vi in ​​vaš otrok.

Dober načrt vam lahko pomaga pri hranjenju uravnotežene prehrane, tudi če lahko vaši simptomi včasih ublažijo apetit.

Za začetek se pogovorite z zdravnikom ali ob / ginekologom z ulceroznim kolitisom o tem, kako najti dietetista, ki vas bo vodil pri zdravi izbiri. Poiščite tistega, ki je specializiran za delo z ljudmi, ki imajo dolgotrajne bolezni.

Ministrstvo za kmetijstvo Združenih držav Amerike ponuja tudi informacije o prehrani nosečnosti v okviru kampanje Izberite MyPlate.

Držite se osnov

Poskrbite, da bo vaša hrana preprosta:

• Napolnite pol krožnika s sadjem in zelenjavo.
• Naredite polovico zrn, ki jih jeste celih zrn.
• Trgovajte z mlekom z visoko vsebnostjo maščob, kot je polnomastno mleko, za možnosti brez maščobe ali z malo maščob.
• Jejte manj soli.
• Zamenjajte sladke sode za vodo.

Nosečnost ali ne, je smiselno, če imate ulcerozni kolitis, da se izognete mastni, ocvrti, visoko sladkorni in začinjeni hrani. Izogibajte se oreščkom, kokicama in koruzi, ker lahko otekanje še poslabša.

Prepričajte se, da pijete veliko vode, saj lahko driska povzroči dehidracijo.

Včasih je pet ali šest majhnih obrokov na dan lažje obdelati kot tri velike. Ta navada pomaga tudi, če imate zaradi nosečnosti slabost in zgago.

Veggie Facts

Sadje in zelenjava sta dobra za vas in vašega otroka. Če vlakna poslabšajo simptome UC, jih lahko obdržite v prehrani, če spremenite način priprave.

Pari ali pečemo zelenjavo in sadje, namesto da bi jedli surove. Izogibajte se živilom z visoko vsebnostjo vlaknin, vključno s brokoli, cvetačo in jabolki. Izberite predmete z veliko antioksidanti, kot so borovnice, češnje, paradižniki, squash in paprike.

Kako priti do kalcija

Nekateri ljudje ne morejo prebaviti laktoze, kar je sladkor v mleku. To velja tudi za ljudi, ki nimajo vnetne črevesne bolezni. Ker pa simptomi intolerance za laktozo izgledajo podobno kot nekateri simptomi UC, je težko ugotoviti, ali je vzrok za to mleko. Zdravnik vam lahko preizkusi, da vidite, če ne prenašate laktoze.

Nadaljevano

Kakorkoli, vaše telo potrebuje hrano z visoko vsebnostjo kalcija, zlasti med nosečnostjo. Nekatere možnosti vključujejo:

• Jogurt ali trdi siri, ki jih je lažje prebaviti
• Sokovi in ​​druge pijače, žita in kruh z dodanim kalcijem
• Tofu, soja, črnooki grah ali konzervirane ribe s kostmi, ki jih lahko jeste (kot so sardele ali losos)
• Pitje mleka z obrokom ali dodajanje mleka v žito, da bi olajšali vaš sistem.

Če morate biti brez laktoze, poskusite:

• Mleko brez laktoze ali sojino mleko s kalcijem
• Laktaze ali kapljice, ki vam pomagajo prebaviti laktozo

Zdrave maščobe iz rib

Ribe so odličen način za pridobivanje maščobnih kislin omega-3, ki pomagajo zgraditi otrokove možgane in oči. Lahko tudi zmanjšajo simptome UC in preprečijo izbruhe.

Nekateri morski sadeži imajo veliko živega srebra. Ko ste noseči, lahko uživate druge ribe, tako da sledite tem smernicam:

• Imajo do 12 unč na teden nizko živega srebra ribe, kot so kozice, konzervirane lahke tune, lososa in soma.
• Ne jejte morskega psa, mečarice, kraljeve skuše ali tilefish. V živo srebro so ponavadi višje.
• Omejite belega tuna na 6 gramov na teden.

Dopolnite vašo prehrano

Če imate UC, vaše telo ne more absorbirati nekaterih ključnih vitaminov in mineralov iz vaše hrane. Zdravnik vam bo morda priporočil dodatne dodatke z vitamini pred rojstvom.

Na primer, če jemljete zdravilo sulfasalazin, boste morda potrebovali več folne kisline, kot jo priporočamo nosečnicam.

Steroidi lahko znižajo raven kalcija, zato boste morda potrebovali dodatek kalcija z vitaminom D.

Morda boste potrebovali tudi železo, da preprečite anemijo.

Bodite pozorni na Bump

Včasih ženske z UC težko pridobijo dovolj teže med nosečnostjo. To pomeni, da se lahko njihovi otroci rodijo z nizko porodno težo, kar lahko povzroči zdravstvene težave.

Če ste pri zdravi telesni teži, morate do konca nosečnosti dati 25 do 35 funtov. Če začnete s premajhno težo, si morate prizadevati za pridobitev 28 do 40 funtov.

Vaš OB / GYN vam lahko pove, kako delate s svojo težo. Če potrebujete pomoč, se pogovorite z dietetikom o izbiri zdrave hrane.

Nadaljujte z zdravnikom UC med nosečnostjo. Prav tako boste morda morali obiskati porodničarja, ki je specializiran za nosečnosti z visokim tveganjem. Med vašim UC zdravnikom in OB / GYN boste pripravljeni, da se prepričate, da boste vi in ​​vaš otrok dobro ostali.