1 / 17

Pazi na mehurčke in Fizz

Gazirane pijače sode kluba, seltzer vode in drugih "penečih" voda lahko dražijo občutljive mehurje. Torej, če imate prekomerno aktivni mehur (OAB), imenovano tudi urinska "urgentna inkontinenca", omejite količino, ki jo vzamete. Če vam okus teče v šampanjec ali druga peneča vina, ne pozabite, da lahko tako fizz kot alkohol sprožita težave.

Povlecite za napredovanje 2 / 17

Kofein lahko povzroči, da začnete zgodaj in pogosto

Kava, čaj, energijski napitki in kola lahko vodijo do več obiskov v kopalnici. Pijače, ki vsebujejo kislino, lahko motijo ​​mehur. Poskusite brezalkoholne pijače, kavo z nizko kislino in zeliščne čaje brez citrusov

Povlecite za napredovanje 3 / 17

Namesto tega izberite belo čokolado

Slaba novica: Čokolada ima kofein in kislino. Torej jejte manj in ga ne pozabite pozno zvečer. Namesto tega lahko poskusite belo čokolado, saj ima malo ali nič kofeina.

Povlecite za napredovanje 4 / 17

Citrus je lahko vaš ljubljenček

Pomaranče, grenivke, klementine, limone in limete so vse kisle in lahko otežijo nadzor nad potrebo po luščenju, ne glede na to, ali jih jeste ali pijete sok. Če menite, da lahko določena hrana sproži vaše simptome, jo nekaj časa nehajte jesti, nato pa počasi dodajte majhne količine v svojo prehrano, da vidite, ali se stvari spremenijo.

Povlecite za napredovanje 5 / 17

Zavedajte se kislih plodov

Morda boste ugotovili, da tudi ananas ni vaš prijatelj. To je zato, ker - ste uganili - je kisla, tako kot citrusi. Če iščete dodajanje tropskega perka na posodo, namesto tega uporabite zdrobljen kokos.

Povlecite za napredovanje 6 / 17

Preveč paradižnikov lahko sproži poziv

Ta kisla hrana lahko moti vaš mehur in poslabša simptome OAB. Morda boste morali zmanjšati tudi na živilih na osnovi paradižnika, kot so špageti, chili in ketchup.

Povlecite za napredovanje 7 / 17

Brusnice: prijatelj in sovražnik proti mehurju

Nekaterim ljudem pomagajo preprečiti okužbe z mehurjem in sečil. Toda ker so kisle, lahko te jagode in sokovi, ki jih pripravijo, povzročajo težave, če imate OAB. Še eno življenje manj kisle hrane? Lahko pomaga ukrotiti zgago

Povlecite za napredovanje 8 / 17

Manj alkohola je več nadzora

Pivo, vino, alkoholno pijačo - alkohol v kakršni koli obliki povzroči, da boste morali več lulat. Vpliva tudi na možganske signale na mehur o tem, kdaj iti. Zato omejite, koliko pijete, ali prenehajte s pitjem, če imate občutljivost.

Povlecite za napredovanje 9 / 17

Spoznajte omejitve za začimbe

Štiri alarma čili. Ognjena salsa. Wasabi. Vroče jede, kot so te, lahko naredijo več kot ščemnejo vaš okusni brbončici ali naredijo vaše oči vodo. Lahko pokličete navzdol spiciness, ne da bi vaš prehrana bland, čeprav. Preizkusite, koliko toplote lahko upravljate, ne da bi to vplivalo na vaše navade v kopalnici. To lahko traja nekaj poskusov in napak. Vsaka strpnost je drugačna.

Povlecite za napredovanje 10 / 17

Zaustavite sladkarije

Umetna sladila, sladkor in med lahko povzročijo simptome. Odločite se od njih in poglejte, kaj se bo zgodilo.

Povlecite za napredovanje 11 / 17

Izogibajte sirovo čebulo

Pripravite jih, da jih boste lažje uporabili v sistemu. Lahko tudi preklopite na blažji, čebulni salot.

Povlecite za napredovanje 12 / 17

Izberite Previdno iz košarice sadja

Ne potrebujejo samo agrumi, da bi sprožili potrebo po luščenju. Tudi druge vrste sadja, kot so jabolka, banane in grozdje, so lahko krivi. Če menite, da vam je določena hrana povzročila dodatne izlete v kopalnico, poskusite nekaj testa. Nehajte ga nekaj časa jesti, nato pa začnite znova v majhnih količinah, da vidite, če se simptomi vrnejo.

Povlecite za napredovanje 13 / 17

Preskočite Rich in Creamy na sirni posodi

Nekateri ljudje ugotavljajo, da te zdravilne učinkovine poslabšajo simptome OAB, še posebej starejše sire in kislo smetano. Če vaš mehur ne more ravnati z resničnimi stvarmi, preklopite na imitacijo kisle smetane ali predelane sire.

Povlecite za napredovanje 14 / 17

Dobro za prebavo, vendar lahko Bug OAB

Če jemljete zdravila za OAB, vam lahko suhe slive pomagajo upravljati zaprtje, ki ga lahko spremlja. Toda ti sladki, suho sadje lahko moti vaš mehur. Eden od načinov za obvladovanje zaprtja je, da dobite več vlaken. Torej jejte veliko vlaknin bogatih pridelkov, kot so grah in korenje.

Povlecite za napredovanje 15 / 17

Pojdi na lase na dišave

Soja omaka, kis, ketchup, majoneza … veliko dišav vsebuje kisline ali druge sestavine. Obroke z mehurjem, kot so rožmarin, koper, timijan in česen, dajte svojim obrokom.

Povlecite za napredovanje 16 / 17

Ditch predelana živila za domače jedi

Umetne arome, konzervansi in dodatki, kot je MSG in benzilni alkohol, lahko dražijo mehur. Natančno preberite prehranske oznake, da se jim izognete. Še en dober način za nadzor nad tem, kaj je v vaši hrani, je kuhanje doma pogosteje. Uporabite sadje, zelenjavo in cela zrna, za katera veste, da vas ne bodo motili.

Povlecite za napredovanje 17 / 17

Naredite nekaj detektivskega dela

Recimo, da imate kavo in pomarančo z zajtrkom, soda s kosilom, čokoladni kot popoldanski prigrizek in začinjeno tajsko hrano z lepim kozarcem vina za večerjo. To lahko zveni okusno, toda vse te stvari lahko vplivajo na vaš mehur. Posvetujte se z zdravnikom, če vam bo pomagalo, da si vzamete odmor od določenih živil in jih dodajte nazaj enega za drugim, da vidite, ali je to pomembno.

Povlecite za napredovanje

Naslednje

Naslednji naslov diaprojekcije

Preskočite oglas 1/17 Preskoči oglas

Viri | Medically Review on 8/1/2017 1 Ocenjeno od Minesh Khatri, MD dne 1. avgust 2017

SLIKE, KI JIH PREDLAGA:

1. Goodshoot
2. Creativ Studio Heinemann / Westend61
3. Artifacts Images / Photodisc
4. Aagamia / Iconica
5. Bruce Forster / Stone
6. Slike Altrendo
7. Sozaijiten / Datacraft
8. Lisa Fain / FoodPix
9. Kristin Duvall / Fotografska izbira
10. Getty Images
11. Werner Blessing / StockFood Creative
12. Barbara Peacock / Flirt
13. Vir slike
14. Slike Jupitra / FoodPix
15. Dex Image
16. George Doyle / Stockbyte
17. Rachel Weill / FoodPix
18. Rubberball
19. Pepe Nilsson / StockFood Creative
20. Preko Productions / starost fotostock

REFERENCE:

Čokolada Amano Artisan: »Koliko kofeina je v čokoladi?«
Fundacija AUA: "Izguba nadzora nad mehurjem."
Klinika Cleveland: “Živila, ki dražijo mehur,” “Overactive Bladder.” T
Columbia Health: »Vprašaj Alice.«
Ustanovitev cistitisa in prekomernega delovanja mehurja: "OAB dieta."
Zdravje Duke: "Voda, voda povsod."
FEMA Ready.gov: "Upravljanje z vodo".
Fundacija intersticijskega cistitisa: "Razumevanje intersticijskega cistitisa / bolečega sindroma mehurja," "Dietni seznam za diastitis in prostatitis."
Mreža intersticijskega cistitisa: „Seznam ICN za hrano 2012“.

Klinika Mayo: »Preveč aktivni mehur.«

Lindt: »Pogosto zastavljena vprašanja Lindt.«

Nacionalno združenje za kontinenco: "prekomerno aktivni mehur", "urinska inkontinenca."
Oregon.gov: Zagotavljanje kakovostne nege: »Toileting«.
Rematerialize: "Nasveti za urinsko inkontinenco in informacije."
Urološka nega: "Čas je za pogovor o OAB."
Wake Forest Univerza Baptist Medical Center: »Urologija: naš seznam desetih najpogostejših hrane.«
Medicinska skupina Yale: »Žeja in dehidracija«.

Ocenjen Minesh Khatri, MD: avgust 01, 2017

To orodje ne zagotavlja medicinskega nasveta. Glej dodatne informacije.

Ta orodje ne zagotavlja zdravniških nasvetov. Namenjen je le za splošne informativne namene in ne obravnava posameznih okoliščin. Ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje in se ne sme zanašati na odločitve o vašem zdravju. Nikoli ne prezrite strokovnih nasvetov pri iskanju zdravljenja zaradi nečesa, kar ste prebrali na spletnem mestu. Če menite, da imate nujno medicinsko pomoč, takoj pokličite svojega zdravnika ali pokličite 911.