Kaj je priljubljeno - in kaj kaže raziskava - o zeliščnih zdravilih za PMS.

Avtor Julie Edgar

Zeliščna zdravila za predmenstrualni sindrom (PMS) spadajo med vitamine in dodatke, ki jih ženske vsako leto porabijo za milijarde.

Med ženskami, ki kupujejo prehranska dopolnila, je 4% to storilo, da bi ublažili simptome PMS. Nekatere stvari, ki se jih obrnejo, vključujejo ekstrakt čistega drevesa (chasteberry), olje jagnjeta, črni kohoš in šentjanževko, da iztrebijo predmenstrualni blues.

Ali delajo? Mogoče.

Ni dokončnih znanstvenih raziskav o njihovi učinkovitosti pri obvladovanju simptomov PMS. V ZDA ni potrebno, da bi zeliščni dodatki dokazali svojo učinkovitost in jih FDA ne ureja na enak način kot zdravila na recept. Zdi se, da ni soglasja glede zneskov, ki jih je treba vzeti, da bi dobili največje koristi od teh zelišč.

Kaj je predmenstrualni sindrom in kaj ga povzroča?

PMS se nanaša na fizične in psihološke simptome, ki se običajno pojavijo med 7 in 14 dnevi pred začetkom ženskega obdobja in lahko trajajo do njenega obdobja. Ti simptomi vključujejo glavobol, nihanje razpoloženja, razdražljivost, napihnjenost, krče, žalost, prebavne motnje, željo po ogljikovih hidratih, občutljivost dojk in bolečino ter težave s spanjem.

Nadaljevano

Vsaka ženska je drugačna. Večina, vendar ne vsi, so do neke mere doživeli simptome PMS. Ampak ne vsi dobijo enake simptome, in ti simptomi segajo med ženske in celo iz meseca v mesec.

Približno 75% žensk z menstruacijo ima občasno nekatere simptome PMS, 5% pa jih poroča o simptomih, ki so dovolj hudi, da bi uničili večino svojega meseca.

Natančen vzrok za PMS ni znan, vendar se domneva, da je povezan s spremembami v ravni hormonov, ki so povezane z menstrualnim ciklusom. Ženske s predmenstrualno disforično motnjo (PMDD) imajo simptome, kot so depresivno razpoloženje, napetost in drugi simptomi, ki so običajno hujši od tistih, ki so jih opazili pri PMS. PMDD se običajno zdravi z antidepresivi in ​​v nekaterih primerih s kontracepcijskimi tabletami.

Zeliščni dodatki za PMS

Od zeliščnih dodatkov, omenjenih v povezavi s simptomi PMS, je chasteberry (Vitex agnus-castus) pridobil največji oprijem z znanstveniki za lajšanje bolečin v prsih, povezanih s PMS. Chasteberry je grm, ki raste v južni Evropi in srednji Aziji.

Nadaljevano

Nekaj ​​študij je pokazalo, da so ženske, zdravljene z izvlečki chasteberry, poročale o manjši bolečini v prsih, kar potrjuje tezo, da chasteberry zavira sproščanje prolaktina, hormona, ki sodeluje pri proizvodnji mleka, ki je povezan z bolečino v dojki. Prav tako lahko pomaga pri otekanju, krče in hrepenenju po hrani. Še ena majhna študija je pokazala, da je zdravilo Chasteberry v kombinaciji s šentjanževko zmanjšalo stopnjo depresije, tesnobe in hrepenenja.

Ulje zvečer (Oenothera biennis), ki vsebuje gama-linolensko kislino (GLA), se pogosto omenja kot protistrup za bolečine v prsih, vendar ni dovolj dokazov, da deluje.

Druga zelišča, ki naj bi pomagala pri simptomih PMS, so:

• Ginko biloba za občutljivost dojk in psihološke simptome, kot so spremembe razpoloženja
• Šentjanževka za depresijo
• Listi regrata za napihnjenost

Joseph Sanfilippo, dr. Med., Profesor porodničarstva, ginekologije in reproduktivnih znanosti na Medicinski fakulteti Univerze v Pittsburghu, pravi, da pacienti omenjajo chasteberry in da z njimi nima težav. Ampak ni prepričan, da deluje.

Sanfilippo pravi, da čaka še več dokazov, da lahko ginko biloba in olje jagode olajšata simptome PMS.

"Problem je pomanjkanje dobro zasnovanih študij," pravi. "Nekaj ​​študij je pokazalo, da so imele ženske, ki jemljejo častno drevo, nekaj simptomatskih izboljšav, toda moj problem je, da nimamo močnih raziskav, ki bi jih želeli."

Nadaljevano

Ali so zeliščni dodatki varni?

Čeprav so "naravni", imajo celo zeliščni dodatki stranske učinke in interakcije z zdravili. Obstaja nekaj opozoril:

• Chasteberry lahko vpliva na kontracepcijske tablete, antipsihotična zdravila in estrogenske dodatke.
• Ulje zvečer lahko poveča tveganje za krvavitev, zlasti pri ljudeh, ki jemljejo sredstva za redčenje krvi, kot je varfarin (Coumadin).
• Listi regrata lahko povzročijo alergijsko reakcijo pri ljudeh z alergijo na ambrozijo. Lahko vpliva na zdravilo litij in nekatere antibiotike.
• Šentjanževka komunicira z mnogimi drugimi zdravili, vključno z kontracepcijskimi tabletami, in lahko povzroči izpuščaje z neposredno izpostavljenostjo soncu. Pomembno je, da se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete šentjanževko in druga zdravila na recept skupaj.

Če jemljete ali razmišljate o jemanju teh ali drugih zeliščnih dodatkov, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.Imeti morajo popolno sliko vsega, kar jemljete, čeprav je "naravna" ali ne zahteva recepta.

Konvencionalni postopki za PMS

SSRI (selektivni inhibitorji ponovnega privzema serotonina) vključujejo antidepresive, kot so fluoksetin (Prozac, Sarafem), sertralin (Zoloft) in paroksetin (Paxil, Pexeva). Delajo tako, da prilagodijo možgane uporabi serotonina, kemikalije, ki uravnava razpoloženje in vedenje.

Nadaljevano

Sanfilippo meni, da so SSRI najbolj učinkovita terapija za čustvene / psihološke simptome PMS - v primerih, ki so bolj akutni.

Dodatki, kot so kalcij, magnezij in vitamin B6, so prav tako preudarni in za hude simptome, kot je na primer predmenstrualna dismorfna motnja, rad predpisuje kontracepcijske tabletke.

Preden Sanfilippo predpiše karkoli, najprej pacientom priporoča, da se izognejo uživanju rafiniranega sladkorja in vadbi. "Zdravljenje je življenjski slog," pravi.

Hormoni, vitamini in minerali za PMS

Popravljanje hormonskih neravnovesij je cilj zdravljenja PMS, pravi Uzzi Reiss, MD, ginekolog Beverly Hills, Kalifornija, ki vodi center za PMS.

Reiss spoštuje prehrano in telesno vadbo kot protistrup za PMS - skupaj z bioidentično hormonsko terapijo in magnezijem.

Stališča se razlikujejo o tem, kako bioidentični hormoni, za katere velja, da imajo enako strukturo kot ženski lastni hormoni in so narejeni iz naravnih virov, primerljivi s sintetičnimi različicami teh hormonov. FDA je opozorila, da bioidentični hormoni niso dokazano varnejši ali učinkovitejši od kemičnih različic.

Nadaljevano

Obstaja nekaj podatkov, da lahko peroralni dodatki magnezija pomagajo pri simptomih PMS, vključno s spremembami razpoloženja in zadrževanjem tekočine. Vitamin B6 je lahko tudi koristen pri zdravljenju bolečin v prsih, povezanih z PMS.

Preden Reiss priporoča hormone, še posebej mlajšim ženskam (čigar estrogen in progesteron je dovolj), začne s pacientovo prehrano. Pogosto je to najpreprostejša sprememba, in to je njegova prva obrambna linija proti PMS, pravi. Zaskrbljen je zaradi hormonov v mleku in mesu ter prehranjevanja preveč sladkorja.

"Če je oseba pripravljena biti mirna, uživa prav, vaje, bo rešitev veliko hitrejša kot za nekoga, ki je ves čas nervozen, ima prekomerno telesno težo in slabo jede," pravi Reiss.