Napetostni glavoboli so dolgočasna bolečina, napetost ali pritisk okrog čela ali hrbta glave in vratu. Nekateri ljudje pravijo, da se počuti kot objemka, ki stiska lobanjo. Pogosto imenovani stresni glavoboli so najpogostejši tip za odrasle.

Obstajata dve vrsti:

• Episodično napetostni glavoboli manj kot 15 dni na mesec.
• Kronična napetostni glavoboli zgodi več kot 15 dni na mesec.

Ti glavoboli lahko trajajo od 30 minut do nekaj dni. Epizodična vrsta se ponavadi začne postopoma, pogosto sredi dneva.

Kronične pridejo in gredo čez daljše časovno obdobje. Bolečine lahko postanejo močnejše ali se zmanjšajo ves dan, vendar je skoraj vedno tam.

Čeprav vas boli glava, napetostni glavoboli ponavadi ne zadržujejo vaših dnevnih aktivnosti in ne vplivajo na vaš vid, ravnotežje ali moč.

Kdo jih dobi?

Do 80% odraslih v ZDA jih dobi od časa do časa. Pri približno 3% bolnikov imajo kronični dnevni napetostni glavoboli. Ženske imajo dvakrat več možnosti, da jih dobijo kot moški.

Večina ljudi z epizodnim napetostnim glavobolom jih ima največ enkrat ali dvakrat na mesec, vendar se lahko pojavijo pogosteje.

Mnogi ljudje s kronično obliko so jih običajno imeli več kot 60-90 dni.

Kaj so simptomi?

Nekaj ​​pogostih je:

• Blaga do zmerna bolečina ali pritisk na sprednji, zgornji ali stranski strani glave
• Glavobol, ki se začne pozneje
• Težave s spanjem
• Občutek utrujenosti
• Razdražljivost
• Težava s fokusiranjem
• Blaga občutljivost na svetlobo ali hrup
• Bolečine mišic

Za razliko od migrenskih glavobolov ne boste imeli drugih živčnih simptomov, kot so šibkost mišic ali zamegljen vid. Običajno ne povzročajo hude občutljivosti na svetlobo ali hrup, želodčne bolečine, slabost ali bruhanje.

Kje boli?

Ta vrsta glavobola lahko:

• Začnite na zadnji strani glave in se razširite naprej
• Postanite skupina dolgočasnega pritiska ali stisnite bolečino okoli vaše celotne glave
• Enako vplivajo na obe strani glave
• Mišice v vratu, ramenih in čeljusti naj bodo napete in boleče

Nadaljevano

Kaj povzroča napetost Glavoboli?

Za njih ni edinega vzroka. Večino časa jih sproži stres, bodisi iz dela, šole, družine, prijateljev ali drugih odnosov.

Episodične se ponavadi sprožijo zaradi stresne situacije ali stresa. Dnevni stres lahko privede do kronične vrste.

Ta vrsta glavobola ne teče v družinah. Nekateri ljudje jih dobijo zaradi zaostrenih mišic v zadnjem delu vratu in lasišča. Ta mišična napetost lahko pride od:

• Ni dovolj počitka
• Slaba drža
• Čustveni ali duševni stres, vključno z depresijo
• Anksioznost
• Utrujenost
• Lakota
• Nizka raven železa
• Uporaba alkohola
• Kofein
• Težave s čeljustmi ali zobmi

Za druge napete mišice niso del napetostnih glavobolov in ni jasnega razloga.

Kako se zdravijo?

Najbolje je zdraviti napetostne glavobole, ko se prvič začnejo, simptomi pa so še vedno blagi. Cilj je preprečiti, da bi se jih več dogajalo in da bi se lajšali bolečin, ki jih že imate. Za preprečevanje lahko:

• Vzemite zdravila
• Izogibajte se vzrokom ali sprožilcem
• Upravljajte svoj stres ali se učite tehnik sprostitve
• Vadite biofeedback
• Poskusite z domačimi sredstvi, kot so vroča kopel, ledeni paketi ali boljša drža

Zdravila za zdravljenje brez recepta (OTC) so pogosto prva zdravljenja, ki jih zdravniki priporočajo za napetostne glavobole. Ljudje s kronično obliko lahko uporabljajo nekatera od teh zdravil za preprečevanje glavobolov.

Če OTC bolečine ne pomagajo, vam bo zdravnik morda priporočil zdravil na recept ali mišični relaksant.

Nekatera zdravila vam lahko preprečijo napetostni glavobol, kot so antidepresivi, zdravila za zdravljenje krvnega tlaka in zdravila proti zasegu. Vsak dan jih vzamete, tudi če niste v bolečinah, tako da boste sčasoma uporabili manj zdravil.

Ne pozabite, da zdravila ne zdravijo glavobolov in da sčasoma zdravila za lajšanje bolečin in druga zdravila morda ne bodo pomagala tako kot na začetku. Poleg tega imajo vsa zdravila neželene učinke. Če jemljete eno redno, vključno z izdelki, ki jih kupite brez recepta, se pogovorite o prednostih in slabostih s svojim zdravnikom. Še vedno boste morali ugotoviti in se spopasti s stvarmi, ki povzročajo vaše glavobole.

Nadaljevano

Kako jim preprečiti?

Poskusite te možnosti zdravljenja, da zmanjšate resnost in pogostost glavobolov.

Poiščite načine, s katerimi se boste lahko sprostili in upravljali s stresom, na primer:

• Biofeedback
• Tehnike sprostitve
• Kognitivno-vedenjska terapija
• Akupunktura
• Masažna terapija
• Fizioterapija

Spremenijo se lahko tudi življenjski slog. Upoštevajte naslednje:

• Poskusite identificirati in se izogibati situacijam, ki povzročajo napetost ali stres.
• Odmorite se od intenzivnih nalog.
• Pridobite redno vadbo.
• Dovolj spite.
• Poskusi, da se ne pretiravaš.
• Jejte redne obroke.
• Ne kadite.
• Če pijete alkohol, pijte zmerno.
• Obdržite svoj smisel za humor - zmanjšuje napetost.

Zdravnik vam lahko da zdravila, ki preprečujejo glavobole. Tej vključujejo:

• Antidepresivi
• Antikonvulzivi in ​​mišični relaksanti

Napetost Glavoboli proti migreni

Kako jih ločite?

Napetostni glavoboli:

• Kako se počutijo? Stalna, blaga do zmerna bolečina, ki ne utripa. Lahko ublaži ali poslabša glavobol.
• Kje jih bolijo? Lahko te boli povsod po glavi, toda najverjetneje boš čutil pas bolečine okoli čela ali zadnjega dela glave ali okoli vratu. Glavobol se z aktivnostjo ne poslabša. Tudi čeljust, ramena, vrat in glava so lahko nežni.
• Ali obstajajo kakšni drugi simptomi? Ta vrsta glavobola ni posledica slabosti, bruhanja, občutljivosti na svetlobo ali aure, ki jo imajo ljudje z migreno.
• Ali opazite simptome, preden se začne glavobol? Lahko se počutite stres ali napetost.
• Kdo jih dobi? Večinoma odrasli.
• Kako pogosto jih dobite? To se spreminja.
• Kako dolgo trajajo? 30 minut do 7 dni.

Migrene

• Kako se počutijo? Pridejo počasi. Bolečina postane intenzivna. Lahko je zmerna ali huda. Morda bo utripala ali utripala in se bo s telesno aktivnostjo poslabšala.
• Kje jih bolijo? Pogosto je to samo ena stran glave. Lahko vpliva na vaše oko, tempelj ali na glavo glave.
• Ali obstajajo drugi simptomi? Nekateri ljudje dobijo motnjo vida, imenovano aura, preden se začne glavobol. Med glavobolom ste lahko zelo občutljivi na svetlobo in zvok. Morda se boste naveličali in povrnili. Nekateri ljudje imajo težave pri premikanju ali govoru.
• Kdo jih dobi? Vsakdo. Fantje jih dobijo več kot dekleta pred puberteto, potem pa jih ženske dobijo več kot moški.
• Kako pogosto jih dobite? To se spreminja.
• Kako dolgo trajajo? med 4 in 72 urami.

Naslednji v napetosti Glavoboli

Upravljanje bolečin