Starejši so pogosto en napačen korak stran od padca v svoje domove. Če želite zmanjšati možnost nesreče, upoštevajte te nasvete.

Rosemary Bakker se še vedno stresa, ko se odziva na zaskrbljujoče telefonske klice, ki jih je prejela, in ji povedala, da je njena mama padla in da je zlomila bok. Dve od teh zastrašujočih klicev je dobila v samo dveh letih. Na koncu so spremenili njeno življenje.

Prvič, ko je Rosemaryjeva mama, Arlene, padla, je bila stara 69 let. Njena stopala so se zapletla v podaljšek in ona je padla na tla. Potem je dve leti kasneje zdrsnila na tolažnik, ki se je umaknil s postelje. Bila je nemočno ležala na tleh z lomljivim bokom vsaj tri ure, dokler se ni počasi premikala k telefonu, da bi poklicala pomoč.

"Ko smo končno pripeljali mamo domov iz bolnišnice, sem opazila, da so navadne arhitekturne podrobnosti njenega doma - preproge na območju, nizke svetlobe, pragovi vrat, podaljški - postale ovire za njeno varnost in neodvisnost. deluje, “se spominja Rosemary. "Njen dom je bil časovna bomba, ki je čakala, da se ugasne."

Rosemary, certificirana notranja oblikovalka, je bila tako vznemirjena zaradi matere, da je svoje življenje postavila na drugačno pot.

Po vrnitvi na kolidž je diplomirala iz gerontologije. Danes je direktorica inovativnega programa, ki ga je ustanovila z imenom GEM (Gerontološko spreminjanje okolja) v oddelku za geriatrijo in gerontologijo Medical Center Weill Cornell Medical Center. Njen cilj: Zagotoviti varnejše in ugodnejše domove za starejše občane.

Strah pred padcem

S svojimi počasnejšimi refleksi, krhkimi kostmi, zmanjšano mišično močjo in slabšim vidom so starejši ljudje pogosto le nepremišljen korak ali pa nepričakovano odstopanje od nesreče. Vsako leto več kot 730.000 moških in žensk, starejših od 65 let, končajo v bolnišničnih sobah za nujne primere zaradi poškodb, povezanih s stopnicami, kadjo, talno oblogo in pohištvom v svojih domovih. Padci so še posebej zaskrbljujoči in so glavni vzrok smrti, povezane s poškodbami, med starejšimi odraslimi. Po podatkih CDC bo približno eden od treh odraslih, starih 65 let in več, letos padel, zaradi česar bo v bolnišnici petkrat pogosteje kot v drugih primerih.

Nadaljevano

"Med starejšimi so spremembe v hrbtenici, ki spreminjajo njihovo težišče," pojasnjuje dr. Elaine Gallagher, profesorica zdravstvene nege na Univerzi Victoria v Britanski Kolumbiji in ustanoviteljica programa STEPS (Seniors Task Force for Okolja, ki spodbujajo varnost). "S spremembami mišičnega tonusa in spremembami v gibanju so lahko bolj nagnjeni k padcem, zlasti če imajo tudi eno ali več kroničnih bolezni, kot so artritis, osteoporoza ali Parkinsonova bolezen."

Na srečo je možno preprečiti številne nesreče, ki se zgodijo na domu, če se sprejmejo ukrepi za zmanjšanje nevarnosti. "Ko postanete zelo stari in zelo krhki, je lahko neka stopnja padca neizogibna in morda je nemogoče preprečiti vse padce," pravi Gallagher. "Vendar jih je mogoče preprečiti."

Kontrolni seznam za varnost doma

Da bi zmanjšali tveganje za nesreče v vašem domu (ali starejšem sorodniku), je tukaj nekaj korakov:

• Prepričajte se, da so električni kabli in telefonske vrvice nameščeni stran od mesta, kjer ljudje hodijo. Če se odločite za pritrditev vrvi na stene ali tla, uporabite trak namesto žebljev ali sponk, ki lahko povzročijo škodo in povzročijo nevarnost požara. Zamenjajte obrabljene vrvice in jih nikoli ne postavite pod preproge ali pohištvo.
• "Scatter odeje so resnične nevarnosti za spotikanje," pravi Ann Burkhardt, MA, OTR / L, direktor poklicne terapije v Columbia-Presbyterian Medical Center v New Yorku. Če boste imeli v vašem domu raztresene odeje, poskrbite, da bodo imeli ustrezno nonskidno podporo, da ne bodo preskočili toliko, svetuje. Razmislite o uporabi dvoslojnega lepilnega traku, da naredite vse svoje odeje odporne proti zdrsu.
• "Veliko starejših ljudi se skriva v držalih za brisače in zavesah za prho," pravi Bakker. Namesto tega namestite zgrabi palice v tuš in kad, ona svetuje. Pritrdite palice na strukturne nosilce v steni z uporabo vijakov za težke obremenitve. Prav tako v kad in prho namestite nedrseče trakove ali podloge.
• Izboljšajte razsvetljavo v vašem domu, da preprečite padce. Morda boste potrebovali svetlejše luči, da boste lahko jasno videli, ko starate. Stikala za luči morajo biti nameščena na vhodu v vsako sobo, tako da vam ni treba vstopiti v zatemnjeno sobo. V kopalnici naj bo prižgana nočna lučka.
• Višina školjke naj bi olajšala uporabo. "Pogosto priporočam dvignjeno straniščno školjko s stranskimi prečkami, ki jo lahko starejša oseba uporabi, da s pomočjo svoje zgornje telesne sile pritisne proti izhodu iz sedeža," pravi Bakker.
• Namestite detektorje dima - vsaj enega na vsakem nadstropju vašega doma, v bližini spalnic. Postavite jih na strop ali na steno približno 6 do 12 centimetrov pod stropom. Zamenjajte baterije dvakrat na leto.
• Ko segate po predmetih na visokih policah, uporabite trmasto stopničko z ograjo, ki jo lahko držite med plezanjem. Bodite prepričani, da je stopstool popolnoma odprt in stabilen pred vsako uporabo.
• Naredite pametno izbiro obutve. "Krepovi podplati na mokrem kuhinjskem tleh lahko privedejo do resnega padca," opozarja Burkhardt. Podporni čevlji s tankim, nedrsečim podplatom so boljša izbira.
• Oglejte si zdravila, ki jih jemljete s svojim zdravnikom, zlasti če povzročajo neželene učinke, ki lahko vplivajo na ravnotežje ali budnost. "Zdravila, ki so še posebej problematična, vključujejo zdravila, ki spreminjajo razpoloženje, ki se uporabljajo za anksioznost ali depresijo," pravi Gallagher. "Nekatere tablete za spanje vas lahko pustijo zjutraj zjutraj ali ko ponoči vstopite v kopalnico. Antihipertenzivne tablete lahko včasih zmanjšajo krvni tlak toliko, da se lahko počutite omotični, ko se vstanete iz postelje." Poskrbite tudi, da bodo vaša zdravila shranjena v jasno označenih posodah, da ne pride do zmede.

Nadaljevano

Pomoč na poti

Da bi zmanjšali tveganje za nesreče, ostanite čim bolj fizično pripravljeni. Gibanja, kot je tai chi (starodavni kitajski program vaj), izboljšujejo usklajenost in ravnotežje, razredi pa se odvijajo v mnogih centrih za starejše občane.

Ko nadgradite vaš dom ali stanovanje z varnostnimi funkcijami, bo Medicare plačal zelo malo tega, «pravi Bakker. "Program Medicare meni, da je večina teh okoljskih posodobitev po naravi nemedicinska, temveč kot" primerni predmeti ".

Če potrebujete pomoč pri plačilu za palice za prho ali druge izboljšave, se obrnite na oddelek za staranje v vašem mestu ali okrožju in vprašajte, če izpolnjujete pogoje za poceni ali brezplačne storitve spreminjanja doma. Nekateri gasilci bodo prišli v vaš dom, da opravijo oceno možnih nevarnosti.