Iščete načine, kako se izogniti epizodam atrijske fibrilacije in obdržati srce v normalnem ritmu? Kaj pa preprečevanje drugih srčnih težav, ki so povezane z AFib, kot je večja verjetnost za kap ali srčno popuščanje?

Lahko jemljete dodatke in vitamine en del načrta za izboljšanje zdravja srca. Ni nadomestka za pridobivanje vitaminov in mineralov, ki jih vaše telo potrebuje iz živil, kot so zelenjava, sadje in cela zrna. Če pa se zdravo prehranjujete in ste še vedno na določenih hranilih, vam lahko pomagajo nekateri dodatki.

Posvetujte se s svojim zdravnikom, katere bi lahko bile dobre za vas, preden začnete jemati kaj novega, da se prepričate, da ne povzročate težav z zdravili.

Magnezij

Ta mineral pomaga ohranjati stabilnost srčnega ritma. Če ga v telesu nimate dovolj, boste morda imeli nepravilen srčni utrip.

Študije kažejo, da lahko tudi magnezijevi dodatki nekoliko znižajo krvni tlak. Druge raziskave so pokazale, da lahko pridobivanje magnezija preko IV pomaga nadzorovati AFib za nekatere ljudi v bolnišnici.

Toda če jemljete digoksin za nadzor srčnega utripa, lahko magnezijevi dodatki vplivajo na to, kako ga telo absorbira, da zdravilo ne bo delovalo dobro.

Koencim Q10 (CoQ10)

To je antioksidant, ki ga vaše telo naredi, in vaše celice ne bodo delovale pravilno brez njega. Ko so starejši, se ravni CoQ10 znižajo. Pri ljudeh s težavami s srcem je lahko nizka.

V eni kitajski študiji so imeli ljudje s srčnim popuščanjem, ki so jemali CoQ10 skupaj s svojimi običajnimi zdravili, manj epizod AFib po 12 mesecih. Obstaja tudi znanost, ki priporoča, da lahko CoQ10 pomaga ljudem s srčnim popuščanjem. Prav tako lahko pomaga znižati visok krvni tlak.

Kljub temu, da so dodatki CoQ10 varni za večino ljudi, lahko krvni delci zmanjšajo učinkovitost varfarina (Coumadin, Jantoven), kar lahko poveča tveganje za nastanek strdkov.

Wenxin Keli

Zgodnje raziskave kažejo, da ekstrakt mešanice petih različnih kitajskih zelišč lahko pomaga pri zdravljenju občasnih ali paroksizmalnih AFib.

Toda nekateri ljudje v teh študijah so imeli težave, ko so ga vzeli, zato je potrebnih več testov. Vsekakor se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskusite s tem dodatkom.

Nadaljevano

Ribje olje

Žirija ugotavlja, ali so omega-3 maščobne kisline v dodatkih ribjega olja povezane z manjšo verjetnostjo AFib. Vemo, da omega-3 znižujejo verjetnost nenormalnega srčnega utripa. Prav tako lahko pomagajo zmanjšati ravni maščob, ki se imenujejo trigliceridi v vaši krvi in ​​znižajo krvni tlak.

Najboljši način za pridobivanje omega-3 je jesti vsaj dva obroka maščobnih rib, kot so losos, skuša ali tuna vsak teden. Če imate bolezni srca ali visoke trigliceride, vam bo zdravnik morda predlagal, da vzamete dodatek ribjega olja.

Vlakno

Psyllium, oblika vlaken v številnih dodatkih, lahko pomaga znižati tako "slab" holesterol LDL kot tudi skupni holesterol. Nadzor holesterola vam lahko pomaga preprečiti druge zdravstvene težave, povezane z AFib.

Ženske bi morale poskusiti dobiti približno 25 gramov vlaknin na dan; moški bi si morali prizadevati za 38 gramov.

Fitosteroli

Ker so te rastlinske spojine podobne holesterolu, tekmujejo z njim, tako da vaše telo ne absorbira toliko hrane.

Strokovnjaki priporočajo, da vsak dan dobite 2 grama fitosterolov, da bi zmanjšali "slabo" raven holesterola v krvi. Visoke ravni LDL holesterola povečajo verjetnost kapi.

Lahko najdete majhne količine fitosterolov v orehih in stročnicah, celih zrnih ter zelenjavi in ​​sadju. Dodane so nekaterim blagovnim znamkam margarine in pomarančnega soka. Lahko dobite rastlinske sterole in stanole v dodatku.

Vitamin K

Če ste varfarin v krvi, ste verjetno že vedeli, da lahko dopolnila (in hrana) z vitaminom K povzročijo, da zdravilo ne bo delovalo dobro. Preverite multivitaminske nalepke in se prepričajte, da jih ne vzamete po nesreči.