Vsakdo se bori z bolečino na neki točki, toda kako lahko prenašate bolečino, je lahko odvisno od vas.

Avtorica Katrina Woznicki

Zakaj bolečine v hrbtu ali poškodbe kolena motijo ​​eno osebo in drugo agonijo? Izkazalo se je, da je strpnost posameznika do bolečine edinstvena kot oseba in jo oblikujejo nekateri presenetljivi biološki dejavniki, pa tudi nekateri psihološki dejavniki, ki jih lahko dejansko poskušamo nadzorovati.

Občutek bolečine

Obstajata dva koraka za občutek bolečine. Prvi je biološki korak, npr. Bruhanje kože ali prihajajoči glavobol. Ti občutki signalizirajo možganom, da telo doživlja težave. Drugi korak je zaznavanje bolečine v možganih - ali znebimo teh občutkov in nadaljujemo z aktivnostmi ali pa ustavimo vse in se osredotočimo na to, kar boli?

"Bolečina je tako biokemični in nevrološki prenos neprijetnega občutka in čustvena izkušnja," pravi Doris Cope, dr. Med., Anesteziologinja, ki vodi program za medicino bolečin na Medicinskem centru Univerze v Pittsburghu. "Kronična bolečina dejansko spremeni način, kako hrbtenjača, živci in možgani obdelujejo neprijetne dražljaje, ki povzročajo preobčutljivost, toda možgani in čustva lahko ublažijo ali okrepijo bolečino." Pretekle izkušnje in travme, pravi Cope, vplivajo na občutljivost posameznika na bolečino.

Obvladovanje bolečin in dojemanje ljudi do njihovih simptomov je velik izziv v državi, kjer več kot 76 milijonov ljudi poroča, da bolečine trajajo več kot 24 ur, v skladu z American Pain Foundation. Stalne bolečine so poročali:

• 30% odraslih, starih od 45 do 64 let
• 25% odraslih, starih od 20 do 44 let
• 21% odraslih, starih 65 let in več

Več žensk kot moških poroča o bolečinah (27,1% v primerjavi s 24,4%), čeprav ženske dejansko dopuščajo boljšo bolečino kot moški, ostaja na znanstveni razpravi.

Rast bolečine

Bolečine povzročajo pomembno čustveno, fizično in ekonomično cestnino v ZDA.Zaradi kronične bolečine so stroški zdravstvenega varstva in izgubljeni dohodek ter izgubljena produktivnost ocenjena na 100 milijard dolarjev na leto.

Bolečina v ZDA se lahko poveča, ker starost in prekomerna teža prispevata k bolečini in nelagodju. Američani živijo dlje v starosti, dve tretjini prebivalstva pa je predebela ali debela.

Najpogostejši tip kronične bolečine v ZDA so bolečine v hrbtu; najpogostejša akutna bolečina je mišično-skeletna bolečina zaradi športnih poškodb, pravi dr. Martin Grabois, profesor in predsednik oddelka za fizikalno medicino in rehabilitacijo na Medicinskem fakulteti v Baylu.

Nadaljevano

Kaj poganja vašo toleranco za bolečino?

Na toleranco bolečine vplivajo čustva ljudi, telesa in življenjski slog. Tukaj je več dejavnikov, za katere Grabois pravi, da lahko vplivajo na toleranco bolečine:

• Depresija in tesnoba lahko naredita osebo bolj občutljivo na bolečino.
• Športniki lahko zdržijo več bolečine kot ljudje, ki ne trenirajo.
• Ljudje, ki kadijo ali so predebeli, poročajo o več bolečin.

Biološki dejavniki - vključno z genetiko, poškodbami, kot so poškodbe hrbtenjače, in kroničnimi boleznimi, kot je diabetes, ki povzročajo poškodbe živcev - tudi oblikujejo, kako interpretiramo bolečino.

Vaša občutljiva stran

Nekateri presenetljivi biološki dejavniki lahko igrajo vlogo pri toleranci za bolečino. Na primer, nedavne raziskave kažejo, da lahko ena stran telesa doživlja bolečino drugače kot druga stran.

Študija, objavljena v decembrski številki Nevroznanstvena pisma Pokazalo se je, da lahko udeleženci z desničarsko študijo prenašajo več bolečine v desno roko kot v leve roke. Ta študija je tudi pokazala, da so ženske bolj občutljive na bolečino kot moški; vendar so bile ženske in moški enako sposobni prenašati bolečino.

Prevladujoča roka - vaša desna roka, če imate desno roko, na primer - lahko tolmači bolečino hitreje in natančneje kot nedominantna roka, kar lahko pojasni, zakaj lahko prevladujoča stran zdrži dlje. Prevladovanje roke je lahko povezano tudi s stranjo možganov, ki razlaga bolečino, ugotavljajo raziskovalci.

Redheads bolj občutljivi na bolečino?

Drug presenetljiv dejavnik je, da lahko barva las odraža toleranco bolečine. V letu 2009 so raziskovalci poročali v Journal of American Dental Association je pokazala, da so rdečelaske bolj občutljive na bolečine in da potrebujejo več anestezije za zobozdravstvene posege.

Zakaj rdečelaske še posebej? Redheads, pravijo raziskovalci, ponavadi imajo mutacijo v genu, imenovanem melanokortin-1 receptor (MC1R), kar pomaga, da postanejo njihove lase rdeče. MC1R pripada skupini receptorjev, ki vključujejo receptorje za bolečino v možganih. Raziskovalci kažejo, da mutacija v tem določenem genu vpliva na občutljivost na bolečino.

"Imamo različne receptorje za bolečine v našem telesu, in ti receptorji se odzivajo drugače, ne glede na to, ali jemljete aspirin ali acetaminofen," Stelian Serban, dr. Med., Direktor za akutno in kronično bolnišnično bolečino in docent za anesteziologijo na Mount Sinai Medicinski center v New Yorku, pove.

Nadaljevano

Boljše pri ravnanju z bolečinami

Biološka sestava posameznika lahko vpliva na to, ali razvije odpornost na zdravila proti bolečinam, kar pomeni, da zdravljenje, ki je nekoč delovalo, ne bo več olajšalo bolečine. To je lahko "začaran krog", ki ga je treba prekiniti, pravi Serban. "Uporabljate več zdravljenja in postanete bolj strpni in postanete manj aktivni in imate več bolečin."

Ne moremo spremeniti naših genetskih receptorjev in tudi ne spreminjati barve las ali s katero roko pišete z vašo občutljivostjo na bolečino. Vendar pa obstajajo mehanizmi za obvladovanje, ki lahko vplivajo na možgansko zaznavanje bolečine.

Raziskovalci so se osredotočili na poskus spreminjanja psiholoških interpretacij bolečine s preusposabljanjem uma. "Lahko spremenite percepcijo bolečine na možganih," pravi Grabois. "Na živce niste spremenili zaznavanja."

Alternativni načini zdravljenja, kot so tehnike sprostitve, kot je biofeedback, ljudi naučijo, kako naj preusmerijo svoj um iz ničanja na bolečino.

Ljudje se lahko okrepijo z učenjem tehnik sprostitve, kot so dihalne prakse med naravnim porodom, pravi Cope. Ko gre za bolečino, lahko um nad materijo deluje. "Meditacija, odvračanje pozornosti in pozitiven odnos so stvari, ki jih lahko ljudje sami naredijo, da zmanjšajo bolečino," pravi.