Če imate inkontinenco, boste zagotovo imeli veliko vprašanj in morda ne boste vedeli, kje lahko dobite odgovore in nasvete. Prvi korak je delo z zdravnikom. Tu boste izvedeli več o inkontinenci, o razpoložljivih zdravljenju in spremembah življenjskega sloga, ki jih lahko naredite, da boste lahko razumeli svoje stanje in nadaljevali s tem, kar vam je všeč.

Inkontinenca urina

Kaj je urinska inkontinenca?

Inkontinenca je pogost pogoj in se pojavi zaradi težav z mišicami in živci, ki pomagajo zadržati ali sprostiti seč. Lahko iztekate urin, ko kašljate ali kihate. Ali pa imate nenaden poziv, da greste, vendar ne morete pravočasno priti do kopalnice.

Kakšne so različne vrste urinske inkontinence?

Obstaja pet osnovnih tipov.

1. Stresna inkontinenca povzroča uhajanje urina pri kihanju, kašljanju, smehu, dvigovanju težkih predmetov, gibanju ali drugih stvareh, ki pritiskajo na vaš mehur.
2. Urgentna inkontinenca, znano tudi kot prekomerno aktivni mehur (OAB), je, ko po urjenju nenadoma in močnega nagnjenja po urinu puščate urin. Lahko imate OAB, če morate hoditi osem ali večkrat na dan in več kot enkrat ponoči. Lahko pa čutite željo po odhodu, ko se dotaknete ali slišite tekočo vodo. Obstaja tudi suha oblika OAB: dobite željo po odhodu, tudi če je vaš mehur prazen.
3. Mešana inkontinenca če imate hkrati stres in urgentno inkontinenco. To je pogostejše pri ženskah.
4. Prelivna inkontinenca , ki je pogostejša pri moških, je, ko ne morete popolnoma izprazniti sečnega mehurja, tako da boste lahko uhajali urin, ko je mehur poln.
5. Funkcionalna inkontinenca se zgodi, ko vas zdravstveno stanje, kot je artritis, prepreči, da bi pravočasno prišli v kopalnico.

Kaj povzroča urinsko inkontinenco?

Nekateri vzroki vključujejo:

• Okužba sečil. Ta okužba lahko draži vaš mehur, zaradi česar imate močan nagon za uriniranjem in včasih tudi inkontinenco.
• Nosečnost in porod. Napetost zaradi nosečnosti in poroda lahko oslabita mišice, vezi in živce v medenici, kar povzroči inkontinenco.
• Menopavza. Stresna inkontinenca in OAB sta pogostejša v menopavzi, ko se raven estrogena zmanjša. Estrogen pomaga ohranjati zdravje mehurja, mišic medenice in sečnice.
• Težave s prostato. Moški, ki so imeli operacijo prostate ali imajo povečano prostato, imajo večjo verjetnost inkontinence.
• Kajenje. Strokovnjaki niso prepričani, zakaj, toda kadilci so bolj izpostavljeni inkontinenci kot nekadilci.
• Prekomerna telesna teža. Presežek kilogramov lahko povzroči pritisk na vaš mehur in povzroči uhajanje urina.
• Zdravstvena stanja. Nekatera stanja poškodujejo živce ali mišice, kot so sladkorna bolezen, multipla skleroza in Parkinsonova bolezen. Tudi anksioznost lahko pri nekaterih ljudeh sproži inkontinenco.
• Zdravila. Nekatera zdravila, kot so diuretiki ("vodne tablete"), sedativi, tablete za spanje in nekatera zdravila za zdravljenje depresije lahko povzročijo inkontinenco ali poslabšajo stanje. Vprašajte zdravnika, če je vaša inkontinenca lahko neželeni učinek vašega zdravila in ali obstajajo druge možnosti zdravljenja za vas.
• Histerektomija. Mišice in vezi, ki podpirajo mehur, se lahko poškodujejo, če imate operacijo, da odstranite maternico.

Nadaljevano

Kako se zdravi urinska inkontinenca?

Zdravnik lahko oblikuje načrt zdravljenja, ki bo obravnaval vaše simptome in morebitna stanja, ki lahko povzročajo težave. Nekatere možnosti vključujejo:

• Zdravila. Zdravila brez recepta in zdravila na recept lahko pomirjajo mišice in živce ter preprečujejo krče sečnega mehurja. Injekcije z botoxom lahko pomagajo tudi pri miru mehurja, ko druga zdravila ne delujejo. Botox je narejen v zdravniški ordinaciji in običajno traja manj kot 5 minut. Lahko zadrži vaše simptome pod nadzorom že 6 mesecev.
• Operacija. Zdravnik vam bo morda predlagal kirurški poseg, če so simptomi hudi in če druga pomoč ne pomaga. Ena pogosta vrsta operacije, ki se imenuje postopek zanke, uporablja majhen trak očesa, ki podpira mehur.
• Naprave. Pesar je obroč, ki se vstavi v žensko vagino, da se premakne sečnica, da se prepreči uhajanje.
• Usposabljanje mehurja. Z uporabo sanitarij v določenih časih, namesto da bi čakali na poziv, lahko počasi dobite nadzor nad svojim mehurjem in povečate čas med potovanji v kopalnici.
• Keglove vaje. Stiskanje mišic medeničnega dna, ki držijo vaš mehur, lahko postanejo močnejše in pomagajo ustaviti uhajanje. To storite tako:
  1. Da bi dobili občutek za mišice, ki jih ciljate, ustavite tok urina, ko greste v kopalnico. Če čutite občutek vlečenja, stisnete desne mišice.
  2. Ko je mehur prazen, stisnite mišice medeničnega dna za štetje do pet in jih nato sprostite 5 sekund. To je en predstavnik.
  3. Cilj za tri sklope po 10 ponovitev na dan.
• Biofeedback. Električni obliž se namesti na kožo preko mehurja in sečnice. Obliž je povezan z monitorjem, tako da lahko vidite, kdaj se mišice skrčijo. To vam bo pomagalo naučiti, kako jih nadzirati in preprečiti uhajanje.
• Stimulacija živcev. Pošlje hitre impulze električne energije mišicam okoli mehurja, kar jih lahko pomaga okrepiti.

Katere spremembe v načinu življenja mi lahko pomagajo?

• Pij veliko vode. Morda mislite, da bi zmanjšanje količine vode povzročilo, da boste morali iti manj, vendar ne dovolj pitje lahko poslabša problem. Cilji na šest do osem 8-unčo kozarcev na dan.
• Pazi, kaj ješ. Zmanjšanje alkohola, gaziranih pijač, kave, čaja in začinjene in kisle hrane lahko izboljša vaše simptome.
• Izgubiti težo. Odvzem dodatnih kilogramov lahko izboljša inkontinenco. Če izgubite le 5% telesne teže, lahko to pomaga. To je 10 funtov za 200-kilogramsko osebo.
• Nehaj kaditi. Če boste prenehali kaditi, boste povečali možnosti, da boste manj puščali.

Nadaljevano

Inkontinenca črevesja

Kaj je črevesna inkontinenca?

Inkontinenca črevesja, imenovana tudi fekalna inkontinenca, se zgodi, ko ne morete nadzorovati črevesnega gibanja, zaradi česar lahko puščate trdno ali tekoče blato. Pogostejša je pri starejših ljudeh, vendar lahko vsakdo dobi inkontinenco črevesja. Skoraj 18 milijonov odraslih v ZDA ima inkontinenco črevesja.

Kaj povzroča inkontinenco črevesja?

Nekateri pogosti vzroki so:

• Driska. Ohlapno blato je težje držati kot trdna blata in lahko puščajo.
• Zaprtje. Za velikimi trdo blato se lahko pojavi voden blato, ki pušča okrog njih in povzroča inkontinenco.
• Poškodbe mišic ali šibkost. Poškodbe pri rojstvu otroka, operacija raka in operacija hemoroidov lahko poškodujejo ali oslabijo mišice, ki zadržujejo vaš anus zaprto, kar vodi do uhajanja.
• Poškodbe živcev. Nekatera stanja, kot so sladkorna bolezen in MS, lahko vplivajo na živce okrog danke.
• Biti fizično neaktiven. Ljudje, ki več ur sedijo ali ležijo, so ogroženi, kot je na primer starejša odrasla oseba, ki se ne more dobro gibati.
• Porod. Poškodbe mišic in živcev v medeničnem dnu lahko vodijo v inkontinenco črevesja, zlasti kadar se uporabljajo klešče ali če se izvaja epiziotomija (rez v vaginalnem območju, da se prepreči trganje med porodom).
• Hemoroidi lahko prepreči pravilno delovanje mišic okrog anusa, kar vodi do inkontinence.
• Zdravstvena stanja. Ljudje z intoleranco za laktozo ali črevesnimi motnjami, kot so vnetna bolezen črevesa (IBD) in sindrom razdražljivega črevesa (IBS), lahko dobijo inkontinenco črevesja.
• Zdravila. Nekatera zdravila, kot so odvajala, lahko privedejo do inkontinence.

Kako se zdravi črevesna inkontinenca?

Nekatera pogosta zdravljenja vključujejo:

• Zdravila. Lahko vam pomagajo zdravila brez recepta in zdravila na recept. Zdravila proti driski lahko zmanjšajo število gibanja črevesja in potrebo po odhodu, medtem ko lahko sredstva za povečanje prostornine, kot so prehranska dopolnila, naredijo blato trdnejšo in lažjo za nadzor.
• Trening črevesja. Če se vaše telo navadi na načrtovan čas, kot na primer po vsakem obroku, lahko zmanjšate inkontinenco.
• Operacija. Na voljo je več različnih postopkov, ki lahko popravijo poškodbe (kot so mišice raztrgane med porodom), ki povzročajo inkontinenco. Kolostomija je še ena operacija, ki omogoča zbiranje blata v vreči zunaj telesa.
• Keglove vaje in biofeedback. Ne gre samo za urinsko inkontinenco. Močne mišice medeničnega dna in razumevanje, katere mišice pritiskajo, lahko izboljšajo nadzor črevesja.
• Dieta se spremeni. Uživanje več (ali manj) vlaken in preprečevanje kofeina, alkohola, mlečnih izdelkov in začinjene hrane lahko pomagajo. Vodenje dnevnika s hrano vam lahko pomaga razumeti, kakšna živila imajo pomembno vlogo pri inkontinenci. Vaš zdravnik lahko predlaga spremembe prehrane glede na vašo situacijo.
• Analna električna stimulacija. Majhna sonda se vstavi v rektum za nekaj minut vsak dan 8 do 12 tednov. Pošlje blagi električni tok v mišice okrog danke, zaradi česar se skrčijo, zaradi česar so močnejši.

Nadaljevano

Katere vrste pomoči mi lahko pomagajo obvladati urinsko ali črevesno inkontinenco?

Obstaja veliko pripomočkov, ki vam pomagajo obvladovati inkontinenco in živite aktivno. Prihajajo v različnih stilov in velikosti. Poiščite tistega, ki se dobro prilega telesu, odvaja vlago in ponuja raven zaščite, ki jo potrebujete. Tu je pregled razpoložljivih podatkov.

• Podloge. Te tanke blazinice za spuščanje so namenjene lahki do zmerni urinski inkontinenci pri ženskah.
• Blazinice. Za težje puščanje lahko z običajnim spodnjim perilom nosite vpojne blazinice za enkratno uporabo.
• Moški stražarji. Zaradi lahke do srednje zaščite se ta zaščita za enkratno uporabo prilega hlačnicam in ima lepljivo podlago, da ostane na mestu.
• Zaščitno spodnje perilo. Te so podobne običajnemu spodnjemu perilu, vendar so oblikovane z dodatnim polnjenjem v mednožju za ženske in neprepustno ploščo v sprednjem delu za moške za zmerno do težko inkontinenco. Obstajajo sorte za enkratno uporabo in za enkratno uporabo. Nekatere je mogoče nositi z oblogo ali blazinico.
• Podplati. Na vašo posteljo položite nepremočljive blazinice, podobne tkanini, da zaščitite vaše ležišče in liste, ko spite. Uporabite jih lahko tudi, ko sedite na stolu ali na kavču, da absorbirate vlažnost. Obstajajo pralne in enkratne sorte.

Ali lahko za obvladovanje inkontinence uporabljam higienski vložek?

Sanitarne blazinice so zasnovane tako, da absorbirajo počasen menstrualni tok, ne popolno uriniranje ali tekoče blato. Če imate zelo rahlo urinsko inkontinenco, je morda dovolj dovolj higienskih vložkov. V nasprotnem primeru bodo pripomočki za inkontinenco zagotovili večjo zaščito pred puščanjem, vonjem in zadržali vlago iz vaše kože.

Kaj moram vedeti o inkontinenci in negi kože?

Če imate inkontinenco, je verjetneje, da boste imeli težave s kožo okoli bokov, medenice, danke ali genitalij. Lahko se pojavi rdečina, piling in okužbe kvasovk zaradi preveč vlage na teh področjih.

Spodaj so navedeni koraki za zaščito kože:

• Očistite in posušite se po uriniranju ali ob črevesnem gibanju. Razmislite o predhodno opečenem obrisku, da bo vaša koža čista in suha.
• Uporabljajte čistila brez mila, brez dišav.
• Nanesite vlažilec, ki ne vsebuje alkohola.
• Ustvarite pregrado za vlago, tako da nanesete kreme ali mazila, ki vsebujejo cinkov oksid, lanolin ali petrolat. Po vsakem uriniranju ali ponovnem gibanju črevesa.
• Zdravljenje kvasnih okužb (srbeče rdeče izpuščaje) z zdravili brez recepta.
• Posvetujte se z zdravnikom, če imate resne težave s kožo ali če draženje ali okužba s kvasom ne izginejo.

Nadaljevano

Ne hodite sami

Pogovori o inkontinenci z nikomer, vključno z zdravnikom, se lahko počutijo nerodno. Toda inkontinenca je ozdravljiva, zato je prvi korak zdravljenje vašega zdravnika.

Pomagajo lahko tudi nasveti drugih, ki imajo tudi inkontinenco. Spoznajte, kaj počnejo in vprašajte, kaj so zanje in zdravljenje spremenili. Spletni dnevniki in oglasne deske so lahko priročna mesta za vas, da dobite ideje in se odprto pogovorite z drugimi. Nacionalno združenje za kontinuiteto ima aktivno spletno skupnost. Pravilna podpora lahko naredi razliko.

Naprej pri inkontinenci

Vrste inkontinence