Jennifer Soong

Če je kolidž prvič, da živite stran od doma, je verjetno tudi prvič, da ste popolnoma odgovorni za upravljanje vnetne črevesne bolezni (IBD). Če želite ohraniti simptome ulceroznega kolitisa, boste želeli živeti zdravo, kar je včasih v nasprotju s "tipičnim življenjskim slogom na fakulteti".

Poskrbite, da boste dobro jedli in da ne boste dobili pod stresom, bo pomagalo, da ostanete zdravi in ​​si kar najbolje izkoristite svoje izkušnje na fakulteti. Tukaj je, kako uresničiti ta načrt.

Prevzemite nadzor nad UC

Narediti tisto, kar je potrebno za obvladovanje ulceroznega kolitisa, je lahko največji dejavnik pri prilagajanju na študijsko življenje.

"Zelo smo navdušeni nad spodbujanjem študentov, da počnejo čim bolj normalno," pravi Ellen Zimmermann, zdravnik, gastroenterolog, ki je ustanovil skupino za podporo študentom s KVČB na Univerzi Michigan v Ann Arborju. Skupina je bila model za skupine IBD na drugih šolah. "Morali bi biti sposobni izdelati sistem, kjer lahko dosežejo enake stvari kot njihovi vrstniki."

Zimmerman, ki je tudi direktor specialističnih klinik gastroenterologije v bolnišnici UM, pravi, da je proces, ki ga lahko naredimo, le malo drugačen. Predlaga, da se učenci z UC dobro počivajo, redno delajo, jemljejo zdravila, kot je predpisano, in ostanejo hidrirani ves dan.

Prav tako priporoča, da preučijo prehranska vprašanja, da se odločijo, kaj bo zanje in kaj ne - in se nato držite tega. "Jesti morajo redne obroke, ohranjati prehrano in resnično ostati v skladu s svojimi prehranskimi sprožilci za svojo bolezen," pravi.

»Učence spodbujamo, naj prevzamejo nadzor nad boleznijo,« pravi. "Dejstvo, da smo proaktivni, resnično pomaga, tako da ne pridejo v ta cikel, kjer obstaja nekaj prehranske indiskrecije, ki povzroča več simptomov, potem pa postanejo bolj dehidrirane in manj sposobne za uspešnega študenta."

Dobro jedo + poznavanje sprožilcev = več nadzora

Laura Nedbal je bila stara 15 let, ko so ji postavili diagnozo UC. Sedaj 21-letna študentka na Columbia College Chicago, pravi, da dela vse, kar je v njeni moči, da ostane dobro.

Nadaljevano

Ker je na zdravilu, ki zavira njen imunski sistem, se mora prepričati, da je čim bolj zdrava.

Sama pripravlja jedi, da lahko bolje sledi sestavinam. Na splošno gre za sadje in zelenjavo ter izogiba koruzi, oreščkom, semenom, kavi in ​​alkoholu.

"Pazi, kaj ješ," pravi. "Če čutim, da prihaja do izbruha, poskrbim, da ne pijem kofeina ali karbonacije, ker to bolj razbremeni želodec."

Nedbal prav tako poskrbi, da čez dan popije veliko vode, saj lahko driska povzroči dehidracijo.

In pazljiva je, ko mora vzeti druga zdravila za nadzor nad svojim UC. Na primer, ko je na prednizonu za izbruh, poskuša omejiti vnos soli, da bi zmanjšala oteklino in zabuhlost, ki jo lahko povzročijo steroidi.

Čeprav je težko vedno gledati, kaj poje, Nedbal meni, da ji pomaga, da ostane na pravi poti - tako fizično kot psihično.

"Z zdravili, ki jih imate, včasih postanete tako utrujeni," pravi. "Resnično se ne počutiš kot ti. To te lahko resnično spravi dol. Torej moraš ostati na urniku z vsem.

Družbeno življenje z UC

Če ste polnoletni za pitje alkohola, je lahko tudi izogibanje pitju na kampusu težko. Čeprav uživanje alkohola ni vedno omejeno na nekoga z UC, lahko poslabša simptome ali povzroči izbruhe. Tudi alkohol se je treba izogibati z nekaterimi zdravili, ki se običajno uporabljajo za zdravljenje UC.

Nedbalu, ki se iz zdravstvenih razlogov izogiba alkoholu, je bilo sprva težko, ko so se vsi ostali zabavali. Toda hitro se je naučila, kako se lahko odpravi in ​​se zabava brez pitja.

"Samo zato, ker se drugi ljudje okoli vas pijejo, ne pomeni, da morate," pravi. "Najdete lahko nekoga, ki ne mara piti, in se dobro zabavajte. Ne dovolite, da vam omeji življenje ali omeji zabavo."

Ta odnos je prav tako pomagal Nedbalu, da je izšel iz svojega kolegijskega izkustva. Ima prakso v spletnem podjetju in dela s krajšim delovnim časom v trgovini s čevlji. "To mi omogoča, da se veliko bolj osredotočim na delo in šolo, ne da bi se moral sprijazniti z mamurnostjo, zato je to vedno plus," pravi.

Nadaljevano

Visoka šola in UC: strategije za odpravljanje stresa

Čeprav stres ne povzroča ulceroznega kolitisa, lahko poslabša simptome UC. Torej, kolikor več lahko naredite, da boste preverili stres, še posebej v najbolj obremenjenih semestrih, bolje boste.

Nedbal pripisuje svojim prijateljem in družini, da je zelo podporna in ji pomaga pri obravnavi UC. In vedno dovoli svojim profesorjem, da ve, da ima UC prvi dan pouka. Torej, ko je morala zamuditi en teden šole po slabem izbruhu enega semestra, so bili njeni profesorji razumljivi.

"Ne sramujte se, da imate ulcerozni kolitis," pravi. "Ljudje so veliko bolj razumljivi, kot si mislite. Ne bodo vas sodili ali se norčevali iz vas. Samo bodite odprti glede tega in dobili boste veliko več podpore, kot si mislite."

Pridobivanje podpore, ki jo potrebujete, je eden od načinov za preprečevanje in lajšanje stresa. Vadba in učenje sprostitve sta drugi.

"Ko sem resnično pod stresom s šolo in vsem, je pomembno, da globoko vdihnemo in vse ugotovimo," pravi Nedbal. "Poskrbim, da bom nadaljevala z domačo nalogo in se trudim, da ne odlašam, ker bo to v prihodnosti povzročilo več stresa."

Lansko poletje ni imel zdravstvenega zavarovanja. Torej, ko je začutila, da prihaja raketa, je poskušala obdržati stres na minimumu s poudarkom na veliki sliki. Preživela je poletje brez kakršnihkoli izbruhov.

Dejstvo je, da ji je UC pravzaprav naredila veliko bolj popustljivo. »Če začnem biti pod stresom, se spomnim, da me bo bolelo samo zato, da ni vredno,« pravi. "Naučil sem se, da grem s tokom in da ne delam toliko stvari."

Ko učenci učijo takšne lekcije, Zimmermann pravi: »Nebo je meja. Ko je bolezen dobro nadzorovana, lahko ti otroci naredijo karkoli, ker so že pokazali, da se lahko spopadajo s kroničnimi boleznimi. Torej so se spopadali s polno obremenitvijo razreda in vsemi temi drugimi vprašanji, kar so že dokazali, da jih lahko obvladajo. "