Pri nekaterih ljudeh s psoriazo jesen in zima prinašajo krajše dni, hladnejše temperature in poslabšanje simptomov luskavice.

Ne obupajte. Ni vam treba vztrajati do pomladi, štetje dni, dokler ne dobite olajšave zaradi luskavice.

Tukaj so odgovori na sedem pogostih vprašanj o psoriazi jeseni in pozimi.

Zakaj se moji znaki in simptomi psoriaze poslabšajo v jeseni in pozimi?

Suh zrak in nizka stopnja izpostavljenosti ultravijoličnim žarkom sončne svetlobe lahko povzročijo poslabšanje simptomov luskavice med jeseni in pozimi.

Ne samo, da so zimski dnevi krajši, vendar večina ljudi skrajša čas zunaj. In, ko delajo pogumne elemente, so ponavadi združeni od glave do pete. UVB žarki so najbolj razširjeni ob poldnevu spomladi in poleti.

Vse te stvari prinašajo veliko manj ultravijolične svetlobe od sonca, ki lahko lajša luskavico spomladi in poleti.

Strokovnjaki menijo, da ultravijolična svetloba ovira hitro rast kožnih celic, ki je značilna za luskavico. Morda boste ugotovili, da se bo vaša luskavica pogosteje pojavila in plaki se bodo poslabšali, če boste na soncu porabili manj časa.

Tudi pomanjkanje vlage v zunanjem zraku in suha toplota v večini stavb v hladnejših mesecih lahko vašo kožo oropajo vlage, ki jo potrebuje. Morda boste lahko ublažili simptome, povezane s psoriazo, ki jih povzroča sušenje, tako da kožo redno vlažite in z uporabo vlažilnika doma. Če je mogoče, tudi vlažite svojo pisarno.

Kako lahko varno dobim ultravijolično svetlobo, ki jo moja koža potrebuje?

Vsekakor ne gremo v strojnico - obstajajo varnejši načini, kako oslabiti ultravijolične žarke.

Medicinska uporaba svetlobnih žarkov za zdravljenje luskavice je znana kot fototerapija. Obstajajo različne možnosti, ki jih je mogoče opraviti v zdravniški ordinaciji, kliniki za luskavico ali celo udobju vašega doma.

Oblika svetlobe, imenovana ultravijolična svetloba B (UVB), se zdi najbolj koristna za zdravljenje psoriaze. Zdravnik vam lahko predpiše določeno količino izpostavljenosti UVB, odvisno od vaših simptomov. Če vaš zdravnik izbere to obliko svetlobne terapije za vašo luskavico, vprašajte, ali bi morali razmisliti o nakupu domače enote UVB.

Nadaljevano

Druge možnosti fototerapije za zdravljenje psoriaze vključujejo uporabo ultravijolične svetlobe A (UVA) v povezavi s posebnimi zdravili, ki se odzivajo na te svetlobne žarke. To pa se redko uporablja, ker lahko povzroči kožni rak.

Iščete razlog, da se odpravite na tropski kraj? Lahko bi bilo prav to, kar je zdravnik naročil za ublažitev simptomov luskavice. Ugodni učinki sončnih počitnic sredi zime lahko pomagajo odpraviti simptome psoriaze nekaj mesecev.

Ponavadi jedem več in pijem več alkohola v jesenskih in zimskih mesecih. Ali bo to vplivalo na mojo psoriazo?

Alkohol in ključna živila verjetno ne bodo sprožila izbruha luskavice. Čeprav medicinski raziskovalci še niso dokazali, da nekatera živila povzročajo izbruhe luskavice, mnogi bolniki poročajo, da uživanje nekaterih živil poslabša njihovo luskavico. To pa je lahko naključje. Če opazite redno povezavo med uživanjem določenih živil in povečanimi kožnimi simptomi, se posvetujte z zdravnikom, ali lahko varno odstranite sumljivo hrano iz prehrane, da bi ocenili kakršne koli spremembe psoriaze.

Alkoholni napadi so povezani s poslabšanjem luskavice. Če ste kadili, ko pijete, se morda ukvarjate z dvojnim udarcem. Dokazi kažejo, da je verjetneje, da bodo ljudje, ki kadijo tobačne izdelke, razvili obliko luskavice, ki povzroči, da se gobice razvijejo na dlaneh in podplatih stopal. Raziskovalci so ugotovili tudi povezavo med kajenjem in resnejšimi oblikami luskavice.

Ali streptopatična žrela in druge zimske bolezni vplivajo na mojo psoriazo?

Če imate luskavico, lahko okužba z bakterijami in virusi povzroči izbruh simptomov. Streptopilna okužba je zlasti znan kot sprožilec za gutatno luskavico, obliko bolezni, ki povzroča nastanek rdečih kapljic, ki se razvijejo na trebuhu, hrbtu, rokah in nogah.

Čeprav raziskovalci ne poznajo natančnega vzroka za luskavico, se zdi, da imunski sistem igra ključno vlogo pri njegovem razvoju. Sestavine, bolezni, virusi ali bakterije - vse, kar začasno obnavlja vaš imunski sistem - lahko povzročijo poslabšanje simptomov. Tudi nekaj tako preprostega, kot je prehlad ali respiratorni virus, lahko sproži pljučnico psoriaze. Prizadevajte si ohraniti zdravje s prehranjevanjem, prehranjevanjem, redno telesno dejavnostjo, dovolj počitka in nadzorom stresa.

Nadaljevano

Ali lahko dobim cepljenje proti gripi, če imam luskavico?

Ker je lahko gripa začasno spremenila vaš imunski sistem in bi lahko poslabšala vašo luskavico, ste pametni, da razmislite o imunizaciji proti gripi.

Med aktivnim izbruhom luskavice ne bi smelo biti težav, da bi dobili cepljenje proti gripi - pazite, da cepivo proti gripi, ki ga prejmete, ne vsebuje nobenega živega virusa. Zaradi nevarnosti zapletov pri nekaterih cepljenjih za ljudi s psoriazo, se vedno posvetujte z zdravnikom, preden dobite cepivo proti gripi.

Katere vrste oblačil so najprimernejše za ljudi s psoriazo v hladnem vremenu?

Volneni puloverji so nekaterim osebam, ki imajo luskavico, sinonim za zimo, vendar lahko srbenje tkanine poslabša že tako razdraženo kožo.

Razmislite o prelivu v plasti iz naravnih rastlinskih vlaken, kot je bombaž, da boste ostali toplo in udobno. Če imate luskavico lasišča in ugotovite, da je problematično luščenje, izberite svetlejša oblačila, ki skrivajo prhljaj.

Zakaj se zdi, da se moja luskavica poslabša ob praznikih?

Stres je znan sprožilec luskavice in nekateri ljudje menijo, da so prazniki zelo stresni.

Poskusite se izogniti stresu s tehnikami sprostitve, da boste ostali mirni. Lahko poskusite jogo, meditacijo, biofeedback ali celo dolg sprehod.

Počitnice so tudi čas težkega pitja, ki lahko poslabša simptome psoriaze. Potem pa seveda obstajajo številna družabna srečanja v zaprtih prostorih z ljudmi, ki imajo morda prehlad ali druge viruse, ki bi lahko poslabšali vaše poškodbe, če se vam bo zbolelo.

Da bi bila vaša počitniška sezona prijetna, se potrudite, da uživate v času, ki ga preživite z družino in prijatelji, in sledite čim bolj zdravemu načinu življenja. To je najboljši dar, ki ga lahko podarite sebi.

Naslednji v življenju in obvladovanju psoriaze

Nasveti za družino in prijatelje