Poporodni blues

Ne morete si pomagati, ampak se čudite vsem, kar je vaše telo preživelo v zadnjih devetih mesecih.Zdaj, ko je nosečnost (končno) konec, ste bili nagrajeni z živim, dihajočim čudežem - in novim naslovom: Mama. Sprijazniti se z vašo novo vlogo, medtem ko se učite, kako skrbeti za svojega otroka, je lahko velika za vsako žensko.

Tako kot vse ostalo v vašem življenju se vaše telo sooča s pomembnimi spremembami v tednih in mesecih po rojstvu vašega otroka. V tem poporodnem obdobju, ki se začne takoj po porodu, se bo vaše telo zdravilo pred porodom, obnovilo svojo moč in začelo ponovno pridobivati ​​obliko pred nosečnostjo.

Bolj ko veste, kaj pričakovati, bolje boste pripravljeni na fizične in čustvene spremembe po nosečnosti.

Simptomi

Ženske lahko doživijo širok spekter poporodnih težav, nekatere so resnejše od drugih in vsaka ima svoje simptome. Nekateri pogostejši problemi vključujejo:

• Porodne okužbe (vključno z okužbami maternice, mehurja ali ledvic)
• Prekomerna krvavitev po porodu
• Bolečina v predelu perineala (med nožnico in danko)
• Izcedek iz nožnice
• Težave z dojkami, kot so otekle prsi, okužba in zamašeni kanali
• Strije
• Hemoroidi in zaprtje
• Inkontinenca urina ali blata (blata)
• Izguba las
• Poporodna depresija
• Nelagodje med seksom
• Težave pri povrnitvi oblike pred nosečnostjo

Vzroki in zdravljenje

Poporodno krvavitev

Čeprav so nekatere krvavitve normalne takoj po porodu, se pri samo 2% rojstev pojavi močna krvavitev ali krvavitev, najpogosteje po dolgih porodih, rojevanju ali pri okužbi maternice.

Poporodno krvavitev je tretji najpogostejši vzrok smrti mater pri rojstvu otroka. Običajno se to zgodi zato, ker maternica ne uspe pravilno prekiniti placento po dostavi posteljice ali zaradi solz maternice, materničnega vratu ali vagine. Kmalu po dostavi otroka in posteljice vas bodo spremljali, da se prepričate, da se maternica krči, kot bi morala. Če je krvavitev huda, lahko babica ali zdravnik masira vašo maternico, da bi se zmanjšala, ali pa vam lahko dajo sintetični hormon oksitocin, ki pomaga stimulirati krčenje. Verjetno bo opravil preiskavo v medenici, da bi našel vzrok krvavitve, kri pa se lahko testira na okužbo in anemijo. Če je izguba krvi pretirana, lahko priporočamo transfuzijo krvi.

Če se krvavitev začne teden ali dva po porodu, jo lahko povzroči kos posteljice, ki je ostala v maternici. Če je tako, se tkivo kirurško odstrani. Ko ste doma, nemudoma obvestite svojega zdravnika o težkih krvavitvah.

Vendar, če imate pavšalno obliko, ki se ne odziva hitro na domačo terapijo, se posvetujte z zdravnikom.

Nadaljevano

Infekcije maternice

Običajno se placenta med porodom loči od stene maternice in se izloči iz nožnice v 20 minutah po porodu. Če ostanejo deli placente v maternici (imenovana zadržana posteljica), lahko pride do okužbe.

Okužba amnijske vrečke (vrečke vode, ki obdaja otroka) med porodom lahko povzroči porojeno okužbo maternice. Gripi podobni simptomi, ki jih spremlja visoka vročina; hitri srčni utrip; nenormalno veliko število belih krvnih celic; otekle, nežne maternice; in izločanje vonja po navadi kaže na okužbo maternice. Če so okužena tudi tkiva, ki obdajajo maternico, sta lahko bolečina in vročina resna. Okužbe maternice se običajno lahko zdravijo z intravenskimi antibiotiki, ki se uporabljajo za preprečevanje potencialno nevarnih zapletov, kot so toksični šok.

Okužba reza c-preseka

Upoštevajte navodila svojega zdravstvenega delavca o skrbi za rez z rezom C-preseka. Posvetujte se z zdravnikom, če opazite znake okužbe, kot so rdeča, otekla koža ali izcedna gnoj. Odporni ste na željo po praskanju. Poskusite losjon za lajšanje srbenja.

Okužbe z ledvicami

Okužba ledvic, ki se lahko pojavi, če se bakterija širi iz mehurja, vključuje simptome, kot so pogostost urina, močan nagon po uriniranju, visoka zvišana telesna temperatura, splošno slabo počutje, bolečina v spodnjem delu hrbta ali stran, zaprtje in boleče uriniranje. Ko je diagnosticirana okužba ledvic, je običajno predpisana terapija z antibiotiki - bodisi intravensko ali oralno. Bolnikom se naroči, da pijejo veliko tekočine, in jih prosimo, da na začetku in koncu zdravljenja vzamejo vzorce urina, da bi odkrili preostale bakterije.

Bodite pozorni na vsako nepojasnjeno zvišano telesno temperaturo, ki se pojavi v prvih tednih po porodu. To je lahko znak poporodne okužbe.

Bolečina v presredku

Pri ženskah, ki so dobile vaginalno bolezen, je bolečina v presredku (območje med rektumom in vagino) precej pogosta. Ta raztegljiva tkiva so se med porodom lahko raztegnila ali raztrgala, zaradi česar se počutijo otekle, podplutene in boleče. To neugodje se lahko poslabša tudi zaradi epiziotomije, ki je včasih narejena v presredku med porodom, da se vagina ne zlomi.

Nadaljevano

Ker se vaše telo zdravi v tednih po porodu, se neugodje zmanjša. Sitz kopeli, hladni paketi ali topla voda, ki se nanesejo na območje s steklenico ali gobo, lahko preprečijo okužbo in zmanjšajo občutljivost. Prav tako je pomembno, da se po črevesju obrišete spredaj nazaj, da se izognete okužbi presredka z bakterijami iz danke.

Če je sedenje neudobno, boste morda želeli v vaši lokalni drogeriji kupiti blazino v obliki krofa in tako olajšati pritisk na presredek. Pomaga lahko tudi zdravilo proti bolečinam, ki se izdajajo brez recepta (brez aspirina, če dojite).

Ko se počutite do tega, lahko vaje za mišice medeničnega dna (pogosto imenovane Keglove vaje) pomagajo obnoviti moč vaginalnih mišic in pomagajo pri procesu zdravljenja. Če imate naraščajočo ali trajno bolečino v vaginalnem predelu, prekinite vadbo in opozorite svojega zdravnika.

Izcedek iz nožnice (Lochia)

Krvava, sprva težka, izcedek iz nožnice je pogost prvih nekaj tednov po porodu. Ta izcedek, ki ga sestavljajo kri in ostanki posteljice, se imenuje lochia. Prvih nekaj dni po porodu je razelektritev svetlo rdeča in lahko vključuje krvne strdke. Tok bo sčasoma olajšal, prav tako bo njegova barva - postopoma obarvala rožnato, nato pa belo ali rumeno, preden se bo popolnoma ustavila. Svetlo rdeč izcedek se lahko včasih vrne, kot na primer po dojenju ali preveč intenzivnem vadbi, vendar se njegova količina običajno znatno upočasni v približno 10 do 14 dneh.

Otekle (Engorged) prsi

Ko pride mleko (približno dva do štiri dni po porodu), lahko vaše prsi postanejo zelo velike, trde in boleče. To nabrekanje se bo poenostavilo, ko boste vzpostavili vzorec dojenja ali, če ne dojite, ko bo vaše telo prenehalo proizvajati mleko (običajno manj kot tri dni, če vaš dojenček ne bo dojil).

Nelagodje v nabrekanju lahko zmanjšate tako, da nosite dobro prilegajoči se modrček in nanesete ledene obloge na prsi. Če dojite, lahko nekaj pritiska razbremenite tako, da izločite - ročno ali s črpalko - majhne količine mleka. Če ne dojite svojega otroka, se izogibajte vročim prhanjem in izražanju mleka. To bo vaše telo samo zmedlo, da bo proizvajalo več mleka za nadomestilo. Oralno lajšanje bolečin vam lahko pomaga prenesti nelagodje, dokler se mleko ne izsuši.

Nadaljevano

Mastitis

Mastitis ali okužba prsi se ponavadi kaže v nežnem, rdečem področju na prsih (lahko je vpletena tudi celotna prsi). Okužbe dojk - ki jih lahko povzročijo bakterije in znižane obrambe zaradi stresa, izčrpanosti ali razpokanih bradavic - lahko spremljajo povišana telesna temperatura, mrzlica, utrujenost, glavobol in / ali slabost in bruhanje. Vsak od teh simptomov je treba sporočiti zdravniku, ki lahko priporoči zdravljenje z antibiotiki.

Če imate okužbo dojk, lahko še naprej dojite z obema dojkama. Mastitis ne vpliva na materino mleko. Pomembno je tudi počivati ​​in piti veliko tekočine. Topla, mokra brisača, ki se nanaša na prizadeto območje, lahko pomaga ublažiti nelagodje; in hladne obkladke, ki se uporabljajo po dojenju, lahko zmanjšajo zastoje v dojkah. Morda se boste želeli izogniti tudi zapiranju nedrčkov in oblačil.

Zamašeni kanali

Zamašeni mlečni kanali, ki lahko povzročijo rdečico, bolečino, oteklino ali grudo v dojki, lahko posnemajo mastitis. Vendar pa za razliko od okužb na prsih napihnjene, zamašene ali zamašene kanale ne spremljajo simptomi, podobni gripi.

Masaža prsi; pogosto dojenje, dokler se prsi ne izpraznijo; in topli, vlažni paketi, ki se nanesejo na boleče področje večkrat na dan, lahko rešijo težavo. Vendar, če imate pavšalno obliko, ki se ne odziva hitro na domačo terapijo, se posvetujte z zdravnikom.

Strije

Strije so trakovi, ki se med nosečnostjo pojavljajo na mnogih ženskih prsih, stegnih, bokih in trebuhu. Te rdečkaste oznake, ki jih povzročajo hormonske spremembe in raztezanje kože, lahko postanejo bolj vidne po porodu. Čeprav morda nikoli popolnoma ne izginejo, bodo sčasoma precej zbledele. Medtem ko mnoge ženske kupujejo posebne kreme, losjone in olja za preprečevanje in brisanje strij, je malo dokazov, da delujejo. Približno polovica žensk med nosečnostjo razvije strij, ne glede na to, ali so uporabljale kakšne aktualne mazila.

Hemoroidi in zaprtje

Hemoroidi in zaprtje, ki se lahko poslabšajo zaradi pritiska povečane maternice in ploda na vene spodnjega dela trebuha, sta precej pogosta pri nosečnicah in po porodu. Mazila in spreji brez recepta, ki jih spremlja prehrana, bogata z vlakninami in tekočinami, običajno lahko pomagajo zmanjšati zaprtje in otekanje hemoroidov. Tople sitz kopeli, ki jim sledi hladen kompres, lahko nudijo tudi nekaj olajšave. Napihljiva blazina v obliki krofa, ki jo lahko kupite v kateri koli drogeriji, lahko pomaga ublažiti neugodje zaradi sedenja.

Ne uporabljajte laksativov, supozitorijev ali klistir, ne da bi se posvetujte z zdravnikom, še posebej, če ste imeli epiziotomijo ali imate šiv na območju presredka.

Nadaljevano

Urinska in fekalna inkontinenca

Inkontinenca urina in, redkeje, fekalna inkontinenca, zaužijejo nekatere nove matere kmalu po porodu.

Nenamerni prehod urina, zlasti pri smejanju, kašljanju ali napenjanju, je običajno posledica raztezanja baze mehurja med nosečnostjo in porodom. Običajno je čas, ki je potreben za normalno vrnitev mišičnega tonusa. Postopek lahko pospešite s Keglovimi vajami.

Medtem nosite zaščitna perila ali higienske vložke. Če težava ostaja, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam lahko predpiše zdravilo za lajšanje težave. Če imate bolečine ali pekoč občutek, ali če imate nujno potrebo po uriniranju, obvestite svojega zdravnika. To je lahko znak okužbe mehurja.

Pomanjkanje črevesne kontrole se pogosto pripisuje raztezanju in slabitvi medeničnih mišic, trganju presredka in poškodbi živcev mišic sfinkterja okoli anusa med porodom. Najpogostejša je pri ženskah, ki so imele podaljšano delo, čemur sledi vaginalni porod.

Čeprav inkontinenca fekalov po nekaj mesecih običajno izgine, se z zdravnikom pogovorite o vajah, ki vam bodo pomagale ponovno vzpostaviti nadzor nad črevesjem. Za inkontinenco fekalij, ki se sčasoma ne odpravi, je potrebno kirurško popravilo.

Izguba las

Ta bleščeč sijaj, ki ga nosečnost pripelje na vaše lase, lahko zbledi, ko bo dojenček star 6 mesecev. Verjetno boste opazili tudi izpadanje las. Med nosečnostjo rastoči hormoni preprečujejo normalno, skoraj neopazno vsakodnevno izgubo las. Nekaj ​​mesecev po porodu (ali ko dojenje upočasni ali preneha) se mnoge ženske začnejo bati najhujše, ko opazujejo, da so njihovi lasje zaskrbljujoči. Bodite prepričani, da lasje, ki jih izgubljate, ustrezajo samo lasem, ki bi jih izgubili med nosečnostjo, če vaši hormoni ne bi stopili noter. Na splošno je nenadna sprememba volumna las začasna in za druge ni opazna.

Porodna depresija

Večina žensk po rojstvu otroka doživlja primer "baby blues". Spremembe v ravni hormonov, skupaj z novo odgovornostjo za skrb za novorojenčka, povzročajo, da se mnoge nove matere počutijo zaskrbljene, preobremenjene ali jezne. Za večino, to razpoloženje in blage depresije izginejo v nekaj dneh ali tednih.

Nadaljevano

Dolgotrajnejša ali hujša depresija je opredeljena kot poporodna depresija (PPD), stanje, ki prizadene 10% do 20% žensk, ki so pravkar rodile. Za PPD, ki navadno postane očitna dva tedna do tri mesece po porodu, so značilni intenzivni občutki tesnobe ali obupa. Pomanjkanje spanja, premiki ravni hormonov in telesne bolečine po porodu lahko prispevajo k PPD, kar nekaterim ženskam otežuje spoprijemanje z novo vlogo in premagovanje občutka osamljenosti, strahu ali celo krivde.

Prvi korak pri zdravljenju poporodne depresije je podpora družine in bližnjih prijateljev. Delite svoje občutke z njimi in dobite njihovo pomoč pri skrbi za vašega otroka. Ne pozabite razpravljati o vseh simptomih PPD s svojim zdravnikom, ki lahko predpiše zdravila ali priporoči skupine za podporo, ki vam bodo pomagale pri boljšem spopadanju s temi novimi in neznanimi čustvi.

Če je vaša depresija povezana s pomanjkanjem zanimanja za otroka, samomorilnimi ali nasilnimi mislimi, halucinacijami ali nenormalnim vedenjem, takoj poiščite zdravniško pomoč. Ti simptomi lahko kažejo na resnejše stanje, imenovano poporodna psihoza.

Nelagodje med seksom

Seksualno aktivnost lahko nadaljujete, ko se počutite udobno - tako fizično kot čustveno. Po vaginalnem rojstvu je najbolje odložiti odnos, dokler se vaginalno tkivo ne zaceli popolnoma, običajno štiri do šest tednov (manj, če niste imeli epiziotomije). Po carskem rezu vam bo zdravnik verjetno svetoval, da počakate šest tednov.

Morda boste ugotovili, da je spol fizično neprijeten, celo boleč, do tri mesece po porodu, še posebej, če dojite. Ker dojenje zmanjšuje raven hormona estrogena v telesu, je lahko vaša vagina v poporodnem obdobju nenavadno suha. Mazivo na vodni osnovi lahko pomaga pri razbremenitvi. Tudi neugodnost na mestu epiziotomije ni redka več tednov ali mesecev po porodu.

Tudi potem, ko se vaše telo zaceli, boste morda ugotovili, da vas spol manj zanima, kot ste bili pred prihodom vašega otroka. Fizično izčrpanost, ki jo spremljajo nove motnje in čustvene spremembe, lahko vpliva na vaš libido. Mnoge ženske se v poporodnem obdobju borijo proti občutkom neprivlačnosti, nekatere pa težje dosežejo orgazem. Dojenje lahko tudi spremeni način, kako vi in ​​vaš partner zaznavate spolno intimnost. Če boste delili svoja čustva s partnerjem in prepoznali, da so ta vprašanja ponavadi začasna, jih boste lažje reševali.

Nadaljevano

Obnovite obliko pred nosečnostjo

Vaja je eden najboljših načinov, da izgubite težo po nosečnosti, povrnete svojo energijsko raven, lajšate stres in obnovite mišično moč. Razen, če ste doživeli carski rez, težko rojstvo ali zaplete zaradi nosečnosti (v tem primeru se morate pogovoriti s svojim zdravnikom), lahko ponavadi nadaljujete z zmerno vadbo, ko se počutite. Če ste vadili pred nosečnostjo in med njo, imate na začetku zdravljenje po porodu, vendar ne pričakujte, da bi takoj skočili nazaj v živahni program vadbe.

Hitra hoja in plavanje sta odlična vadba in dobri načini za izgradnjo intenzivnejših dejavnosti. Zaradi tveganja, da bakterije vstopijo v zdravilno tkivo nožnice, prvih treh tednov po porodu ne smete plavati.

Vadbe za toniranje in krepitev, kot so sedenja ali dvigala za noge, so eden najboljših načinov za zagon poporodnega programa. Lahka, ponavljajoča se teža dviganja lahko pomaga tudi telesu, da se vrne v obliko pred nosečnostjo. Vendar ne pozabite, da je to počasnejše in se bolj osredotočite na dolgoročno zdravje kot na kratkoročne rezultate.

Mnogi zdravstveni in fitnes klubi, bolnišnice in lokalne šole nudijo tudi popoldanski pouk. Poleg zagotavljanja posebej zasnovanih vaj so lahko ti razredi odličen način za povezovanje z drugimi novimi materami in pridobitev podpore, ki jo potrebujete za izvajanje vadbenega programa.

Pokličite svojega zdravnika Če:

Še naprej se zavedajte kakršnih koli nenavadnih sprememb v telesu v dneh in tednih po dostavi. Takoj pokličite svojega zdravnika, če se pojavi kateri od naslednjih simptomov. Lahko kažejo na resen poporodni zaplet.

• Vaginalna krvavitev težja od običajnega obdobja.
• Povečanje ali vztrajna bolečina v vaginalnem ali perinealnem območju.
• Vročina nad 100,4 ° F.
• Bolne prsi, ki so vroče na otip.
• Bolečina, oteklina ali občutljivost v nogah.
• Kašelj ali bolečine v prsih.
• Bolečina ali pekoč občutek pri uriniranju ali trajna in nenadna potreba po uriniranju.
• Slabost in / ali bruhanje.
• Počutite se depresivno, imate pomanjkanje zanimanja za vašega otroka ali imate samomorilne ali nasilne misli ali halucinacije.