1 / 14

Znojenje

To je vaš naravni hladilni sistem. Vaše telo potisne znoj na površino vaše kože. Ko ga zrak absorbira (izhlapevanje), odvaja toploto in vas ohlaja. To deluje bolje v suhih podnebjih, kjer je vlažnost nizka. Morda boste zelo utrujeni in včasih resno bolni, če ne deluje dovolj hitro.

Povlecite za napredovanje 2 / 14

Izčrpanje toplote

To se zgodi v ekstremni vročini, ko se vaše telo ne more dovolj ohladiti in potiti preveč vode in soli. Dobiš bledo in zlepljeno in temperatura teče več kot 100 stopinj. Morda ste tudi utrujeni, šibki, omotični in slabi in imate glavobol. Pojdite na hladno senčno območje, uležite se in popijte nekaj s soljo in sladkorjem. Sipajte vodo, če je to vse kar imate. Če ga ignorirate, lahko pride do toplotnega udara, kar je nujno.

Povlecite za napredovanje 3 / 14

Toplotni udar

To je najbolj nevarna toplota. Ne morete nadzorovati telesne temperature, ki lahko preseže 104 stopinje. Vaša koža postane topla in suha. Morda boste zmedeni ali vznemirjeni in boste imeli hiter utrip, slabost in glavobol. Takoj pokliči 911. Če se ne zdravi, lahko povzroči napade, komo in je lahko smrtno nevarna. Pojdite na hladno območje, poženite nekaj (če lahko) in spakirajte led pod rokami in med nogami.

Povlecite za napredovanje 4 / 14

Dehidracija

Ko je zelo vroče, se lahko znojite preveč tekočine, skupaj z bistvenimi minerali, kot sta natrij in kalij. Morda ste žejni in lulajte manj kot ponavadi, vaša usta in jezik pa se lahko počutita suha. Lahko se celo počutite omotični, omamljeni in zmedeni. Pojdite na hladno mesto in popijte nekaj uravnoteženega s soljo in sladkorjem (kot je peroralna raztopina za rehidracijo). Resni primeri potrebujejo nujno oskrbo, vključno s tekočinami, ki jih dobite skozi IV.

Povlecite za napredovanje 5 / 14

Heat Rash

To se dogaja, pogosto v vročem vlažnem vremenu, ko se tako znojite, da se vaše znojne žleze blokirajo. Ko se pore ne morejo znebiti, se zlomite v majhnih rdečih udarcih. Bolj verjetno je, da je pod pazduho, v dimljah, vratu, komolcih in pod prsmi. Lahko ga preprečite in ga obdelate, če nosite lahka, ohlapna, vpojna oblačila, kot je bombaž. Poskusite ostati čim bolj hladen in suh.

Povlecite za napredovanje 6 / 14

Sončne opekline

Če je predolgo na soncu, gori koža. Lahko postane rdečkast, srbeč, boleč in topel na dotik. Če ste resni, lahko imate mehurje, glavobol, vročino in slabost. Pojdite čim prej v notranjost. Pijte veliko vode in ne mečite. Hladna, vlažno krpo in losjoni aloe vere lahko pomagajo pomiriti bolečino. Še bolje, preprečite opekline z oblačili, klobuki in širokim spektrom zaščite pred soncem, ki vsebuje vsaj 30 SPF.

Povlecite za napredovanje 7 / 14

Nesrečnost

Bolj verjetno je, ko ste novi na vročem mestu, zato bodite pozorni, da ostanete vlažni. Toplota vas lahko dehidrira in oteži za možgane, da dobijo dovolj krvi. To vas lahko omadeži in se onesvestite. Morda bi bilo še hujše, če dolgo stojite ali nenadoma vstanete. Če se navadite na toplejše mesto, lahko traja do 2 tedna. Če se počutite šibki, lezite in dvignite noge nad glavo. Pojdite na hladno območje in pijte tekočine čim prej.

Povlecite za napredovanje 8 / 14

Toplotni edem

Toplota lahko povzroči nabrekanje vaših prstov, prstov ali gležnjev in občutek tesnosti vaše kože. To ni resno in običajno izgine, ko se ohladite in dvignete noge. Posvetujte se z zdravnikom, če povzroča bolečino, se dogaja ali se ne izboljša.

Povlecite za napredovanje 9 / 14

Višji srčni utrip

Ko se segreje, lahko srce hitreje premaga. To počne, da se v vašo kožo črpa več krvi, kjer lahko sprošča nekaj dodatne toplote. Zato drugi deli telesa morda ne dobijo dovolj krvi. Zaradi tega boste lahko utrujeni in počasni, še posebej, če poskušate narediti težko fizično ali duševno delo.

Povlecite za napredovanje 10 / 14

Nižji krvni tlak

Ko ste vroči, se znojite. Tako izgubite tekočine in elektrolite. Skupaj lahko te stvari znižajo vaš krvni tlak, včasih dovolj, da se boste omamili ali se celo onesvestili. Lahko je še hujše, če srce ne črpa normalno in se ne more prilagoditi večjemu povpraševanju.

Povlecite za napredovanje 11 / 14

Zmedenost

Morda se boste težje osredotočili in naredili težke naloge, ko se stvari segrejejo. Običajno ni razloga za skrb in lahko ga popravite s počitkom na hladnem in nekaj za pijačo. Če pa ste že bolni od vročine in ste resno zmedeni glede tega, kje ste in kaj počnete, bi to lahko bil znak toplotnega udara, ki potrebuje takojšnjo zdravniško pomoč.

Povlecite za napredovanje 12 / 14

Če se vadite v vročini?

Morda ste vajeni zunaj, ko je 85 stopinj in je vlažnost nizka. Če pa vlažnost doseže 80%, je to res 97 stopinj. (To je »učinkovita temperatura«, ki jo lahko preverite na spletu.) Tudi če ste zdravi, to pomeni, da boste bolj verjetno dobili izčrpanost. Nosite ohlapna oblačila, pijte veliko vode in poznajte znake bolezni, povezane z vročino. Ali pa vzemite svojo vadbo v zaprtih prostorih!

Povlecite za napredovanje 13 / 14

Previdnostni ukrepi

Ko pride do vročinskega vala:

• Pijte veliko vode, tudi če niste žejni.
• Izogibajte se kofeinu in alkoholu, ki vas dehidrira.
• Jejte lažje obroke, pogosteje.
• Nosite lahka, svetla oblačila.
• Preverite, ali imate najbližje, ki živijo sami ali nimajo klimatske naprave.
• Ostanite v čim večji meri in se izogibajte zunanjim opravilom.
• Nikoli ne pustite otroka ali hišnega ljubljenčka v avtu, tudi če ni zunaj vroče.

Povlecite za napredovanje 14 / 14

Ekstremna vročina

Lahko je smrtno nevarna, toplotna izčrpanost in toplotni udar pa nista edini razlog. Toplota lahko sproži težave s srcem in celo poslabša težave z dihanjem, saj poveča onesnaženost zraka. V vašem mestu ali lokalnem zdravstvenem oddelku lahko dobite informacije o tem, kje lahko najdete javne bazene, klimatizirane prostore, zdravniško pomoč in drugo pomoč med vročinskim valom.

Povlecite za napredovanje

Naslednje

Naslednji naslov diaprojekcije

Preskočite oglas 1/14 Preskoči oglas

Viri | Medically Ocenjeno 6/7/2018 1 Recenziral / -a Sabrina Felson, MD dne 7. julija 2018

SLIKE, KI JIH PREDLAGA:

1. Getty
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Getty
6. Znanstveni vir
7. Getty
8. Getty
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock
14. Thinkstock
15. Thinkstock

VIRI:

Ameriška akademija za dermatologijo: "Zdravljenje opeklin."

American Council on Exercise: "Premisleki za vadbo v vročini."

Kanadski center za zdravje in varnost pri delu: »Vroča okolja - zdravstveni učinki in prva pomoč«.

CDC: »Ekstremna toplota lahko vpliva na naše zdravje v številnih načinih,« »Opozorilni znaki in simptomi bolezni, povezane z vročino.«

Familydoctor.org: “Heat Rash.”

Harvard Health Publishing: »Toplota je težka za srce; preprosti varnostni ukrepi lahko olajšajo obremenitev. "

Johns Hopkins Medicine: "Toplotno povezane bolezni (vročinski krči, izčrpanost toplote, toplotni udar)."

Klinika Mayo: »Sončne opekline«.

NIH News in Health: "Ostani prijetno."

PubMed Health: »Edem«.

Rdeči križ: "Varnost vročine."

Univerza v Connecticutu Inštitut Korey Stringer: »Toplotna sinkopa«.

Pregledal Sabrina Felson, MD: junij 07, 2018

To orodje ne zagotavlja medicinskega nasveta. Glej dodatne informacije.

Ta orodje ne zagotavlja zdravniških nasvetov. Namenjen je le za splošne informativne namene in ne obravnava posameznih okoliščin. Ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje in se ne sme zanašati na odločitve o vašem zdravju. Nikoli ne prezrite strokovnih nasvetov pri iskanju zdravljenja zaradi nečesa, kar ste prebrali na spletnem mestu. Če menite, da imate nujno medicinsko pomoč, takoj pokličite svojega zdravnika ali pokličite 911.