Ko vas nekdo udari - ali naletite na nekaj trdega - lahko zlomi majhne žile pod kožo. Tu se oblikuje modrica. To se zgodi zato, ker kri pušča in ni nikjer drugje. Tam ostane, dokler ga vaše telo ne absorbira, dokler ne ozdravite.

Ko ste oblepljeni, boste imeli to kontrolno črno-modro oznako na koži do 2 tedna. Modrica mora spremeniti barve, ko se zdravi. Morda imate tudi bolečine in otekline. Najbolj bo bolelo v prvih dneh po poškodbi.

Ko ste oblepljeni, lahko naredite preproste stvari, da poskusite pomagati procesu zdravljenja. Ti nasveti vam lahko pomagajo hitreje uničiti:

Chill It

Položite led na modrico takoj po poškodbi. To lahko zmanjša velikost vaše modrice, ki ji lahko omogoči hitrejše zdravljenje. Hladna temperatura iz ledene embalaže naredi kri v tem območju počasnejša. Lahko zmanjša količino krvi, ki izteka iz vaših žil.

Ne dajajte leda neposredno na modrico - zaščitite kožo tako, da led zavijete v krpico ali papirnato brisačo. Odstranite led iz kože po približno 10 minutah. Če predolgo pustite, lahko poškoduje vašo kožo. V redu je, da ledu na modrico dajte večkrat na dan, dokler si vsakič, ko to naredite, naredite odmor.

Grah, da. Zrezek, ne. Morda ste videli ljudi v starih filmih ali karikaturah, ki so na svoje modrice prilepili suhe zaseke - zlasti na črne oči. Ne delajte tega sami. S surovim mesom ni varno ravnati ali ga položiti na oko ali na drug del telesa, ker je lahko obremenjen z bakterijami. Zrezki in drugo surovo meso nimajo posebnih zdravilnih moči, ki bi lahko pomagale modricam. Surovo meso je običajno hladno, zato so ga lahko uporabili za pomiritev bolečih mest v preteklih desetletjih. Če v zamrzovalniku ni ledu, namesto zrezka posegajte po vrečki zamrznjenega graha. Na modrico položite celotno vrečko zelenjave za 10 minut, da olajšate bolečine, tako kot bi to počeli z ledom.

Nadaljevano

Počivaj

Prenehajte s tem, kar počnete, ko se poškodujete. To lahko ovira modrice. Če vas med nogometno tekmo brcnejo, se odpravite na igrišče. Spravite se z nog. To upočasni pretok krvi v modrico. To bi moralo preprečiti, da bi postalo še hujše, kot če bi še vedno tekel okoli.

Morda boste želeli masirati boleče mesto, ko počivate, vendar je to slaba ideja. To lahko poslabša poškodovano mesto. Pod kožo lahko zlomite več krvnih žil in povečate podplutbe.

Dvigni

Ko se poškodujete, vam pomaga, če ga dvignete nad raven srca. Ta trik uporablja gravitacijo, da pomaga ohranjati vašo modrico čim manjšo. Ko je boleča točka pod nivojem srca, se kri lažje zbira, kar lahko povzroči večje modrice. Toda, ko se boleče mesto dvigne nad srce, se bo več krvi prelivalo v vaše srce.

Za najboljše rezultate združite korake: Odmastite modrico in jo istočasno dvignite nad raven srca. Na poškodovano mesto lahko postavite tudi led v 10-minutnih segmentih.

Pomirite

Vaše bolečine bi se morale začeti umirjati približno 3 dni po tem, ko ste bili poškodovani. V tem času, če je modrica res bolna, lahko vzamete zdravila brez recepta, ki vam olajšajo bolečino. Nekatera zdravila (kot je acetaminofen) pomagajo zmanjšati bolečino, medtem ko druga zdravila (kot so aspirin in ibuprofen) pomagajo pri lajšanju bolečin in tudi zmanjšujejo otekanje. To je lahko koristno, če vaša modrica izgleda ali je zelo nabrekla.