Če imate ulcerozni kolitis, želite narediti vse, kar je v njegovi moči, da ne bi prišlo do gorenja. Zato lahko poleg zdravil in nasvetov, ki vam jih je dal zdravnik, iščete karkoli, kar pomaga.

Dopolnilno ali integrativno zdravilo ne nadomešča vašega običajnega zdravljenja. To so terapije, ki jih lahko poskusite skupaj z redno zdravstveno oskrbo.

Ljudje v drugih delih sveta že več stoletij uporabljajo nekatere od teh metod, kot je akupunktura. Vendar pa lahko raziskovalci težko preučijo. Torej, preden poskusite karkoli, se posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, da ne bo povzročil težav z glavnim zdravljenjem ali povzročili neželenih učinkov.

Tehnike uma in telesa

Stres ne povzroča ulceroznega kolitisa. Lahko pa poslabša simptome in sproži izbruhe. Obstaja več načinov, kako ga lahko poskušate olajšati.

Biofeedback. To je sistem, ki vas uči, kako nadzorovati stvari, kot so napetost mišic in hitro bitje srca. Sprva vam stroj pomaga prepoznati, kaj počne vaše telo. Naučite se utišati simptome stresa in sčasoma prenehate z uporabo stroja.

Globoko dihanje. Vdihavate od konca navzdol, da se vaš trebuh razširi in potegne nazaj. To pomaga sprostiti telo, zlasti mišice v trebuhu. To je lahko dobro za vaše črevesje.

Vaja. Fizična aktivnost, tudi če je blag, lahko povzroči boljše počutje in sprosti stres. Ampak, če naredite preveč ali naredite svojo vadbo preveč težko, se lahko obrne. Če zdaj niste aktivni, vprašajte svojega zdravnika, kakšne vrste vaj bi bilo dobro poskusiti.

Hipnoza. Seje z usposobljenim hipnoterapevtom vam lahko pomagajo obvladati stres in anksioznost. Zgodnje raziskave kažejo, da lahko hipnoza pomaga pri lajšanju vnetja, ki je povezano z ulceroznim kolitisom.

Progresivna sprostitev mišic. Zategnete in sprostite različne mišične skupine, po eni skupini. Preprosto se naučite in to lahko naredite kjerkoli in kadarkoli.

Joga in meditacija. Ti vam lahko pomagajo sprostiti stres.Če nimate časa za jogo, lahko poskusite celo nekaj minut meditacije. Samo obrnite pozornost na svoj dih ali na besedo ali misel, ki vam je pomirjujoča. Pojavile se bodo druge misli. Poskusite jih pustiti. Morda boste želeli poskusiti tudi tai chi, kitajsko borilno veščino, znano po počasnih, meditativnih gibanjih.

Nadaljevano

Akupunktura

To je oblika tradicionalne kitajske medicine. Strokovnjaki menijo, da igle pomagajo uravnotežiti pretok energije v telesu. Zahodni praktiki menijo, da to povečuje naravno telo proti bolečinam in izboljšuje pretok krvi. Lahko tudi ublaži stres.

Dodatki

Ni veliko raziskav, ki bi podprle uporabo dodatkov za pomoč pri obvladovanju ulceroznega kolitisa. To lahko obljublja, vendar znanstveni dokazi niso popolni, zato se najprej posvetujte z zdravnikom:

Aloe vera: Lahko pomaga olajšati vnetje. Lahko pa vam da drisko.

Ribje olje: To lahko olajša tudi vnetje in lahko pomaga v kombinaciji z zdravili na recept skupine aminosalicilatov, čeprav je potrebnih več študij.

Psyllium: To prihaja iz semena psyllium rastline, in dobavlja vlakna. Če imate drisko zaradi ulceroznega kolitisa, lahko pomaga. Toda preveč lahko povzroči draženje. Za nekatere ljudi lahko vlakna iz lanenega semena ali ovsenih otrobov delujejo bolje. Psyllium lahko vpliva na nekatera zdravila.

Kurkuma: Ta začimba vsebuje kemikalijo, imenovano kurkumin. V kombinaciji s standardnimi zdravili za UC ima lahko nekatere koristi, vendar so potrebne dodatne raziskave.

Probiotiki

To so »dobre« bakterije, ki živijo v vašem prebavnem sistemu in pomagajo pri delu. Raziskava o tem, ali pomagajo telesu obvladovati ulcerozni kolitis, ni gotovo.

Nekatere študije niso pokazale koristi. Drugi pa so pokazali, da lahko določen probiotik, imenovan VSL # 3, opravi nekaj dobrega poleg rednega zdravljenja. Obstaja tudi nekaj raziskav, ki kažejo, da lahko poleg običajnega zdravljenja pomaga tudi pijača, ki vključuje fermentirano mleko in drugo probiotično bifidobakterijo.

Končno, če ste radovedni, da bi šli na kiropraktik, da bi pomagali z bolečino, vprašajte svojega zdravnika, kaj misli. Morda bi bilo dobro, da poskusite, toda kot ponavadi je najbolje, da vaši zdravstveni ekipi sporočite, da imajo popolno sliko vašega zdravja.