Poskusite te izdelke za inkontinenco, da olajšate obiske čez noč.

Avtor: Jeanie Lerche Davis

Lahko so družinski, vendar je lahko nesreča z inkontinenco med bivanjem v domu druge osebe nerodna in neprijetno. Kako razložite mokre rjuhe? Kako lahko zavržete uporabljene blazinice za inkontinenco? Ali vas inkontinenca ovira pri obisku prijateljev in družine?

"Eden od mojih bolnikov se je bal, da bo mokro posteljo," pravi May Wakamatsu, MD, vodja VincentObstetrics in Gynecology v Splošni bolnišnici Massachusetts v Bostonu. "Prenehala je spati v hčerki hiši zaradi tega - čeprav je to pomenilo, da ne bi porabila toliko časa za vnuke. Za to je bilo zelo neprijetno."

Tukaj je dober načrt, ki vam bo pomagal ponovno pridobiti svobodo.

Vaša strategija za ravnanje z inkontinenco

Paket za nujne primere. Vrečka Anextra lahko vsebuje izdelke za inkontinenco: blazinico za posteljo, blazinice za inkontinenco, razpršilo za nevtralizacijo vonja, plastične vrečke za enkratno uporabo in dodatne hlače. Umijte stvari v plastične vrečke, jih vstavite v vašo nočno torbo - in odstranite, ko je to primerno. Razpršilo nevtralizatorja vonja v sobi bo pomagalo skriti vašo skrivnost.

Nadaljevano

Vedno zapakirajte črno. Črne hlače so vaš najboljši prijatelj. Poskrbite, da boste za te nepričakovane situacije spakirali dodatke.

Nadgradite torbico. Vsakdo nosi dnevne pakete ali torbe. Če boste na nakupovalni zabavi - ali v parku z vnuki - vaši lahko nosijo potrebe. Ali boste potrebovali dodatno blazinico za inkontinenco ali zamenjavo hlač? Ali boste potrebovali vrečke za enkratno uporabo, ki jih boste imeli? Veseli boste, da jih imate s seboj.

Poskusite tampon. Tampon lahko pomaga preprečevati puščanje zaradi stresne inkontinence in deluje tako, da pritiska na sečnico, pojasnjuje Vani Dandolu, dr. Med., Zdravnik uroginekolog s Medicinsko fakulteto Temple University v Philadelphiji. Če imate čas ali ne, lahko tampon pomaga pri puščanju.

Zategnite. Pripravite se na nepričakovano. Ko zadeti smeh (ali kašelj), zategnite mišice medenice, da preprečite uhajanje. Vadite Keglove vaje pogosto, da ohranite napete mišice. Vaša dnevna rutina je lahko motena, vendar lahko še vedno delate s svojim Kegelsom. Če želite narediti Kegels, zvežite mišice, ki bi jih uporabili za zaustavitev pretoka urina. Držite krčenje za tri sekunde in nato sprostite. Naredite to osem do desetkrat, vsaj trikrat na teden.

Nadaljevano

Odrežite kavo. Jutranja kava je v redu, toda preveč kofeina povzroča težave zaradi stresne inkontinence. Kofein deluje kot diuretik, kar vodi do uhajanja. Uživajte malo, toda naučite se reči ne. To velja tudi za vodo, mleko, gazirane pijače in sok - še posebej, če načrtujete dolgo potovanje z avtomobilom. Ne želite sami dehidrirati, ampak se izogibajte pretiranemu vnosu tekočine.

Privoščite si alkohol. Ima tudi diuretični učinek.

Zmanjšajte pikantno hrano. Pikantna in visoko kisla hrana lahko draži mehur in sproži težave, če imate urgentno inkontinenco. Medtem ko ste gost, poskusite čim bolj zmanjšati ta živila - in čim bolj povečajte zelenjavo in druge blago, bogato vlakno.

Prilepite se na pesar. Če imate blage težave s stresno inkontinenco (ki se pogosto zgodi po porodu), vam lahko pomaga pesar, pravi Dandolu. To je odstranljiva naprava, ki pomaga pri podpori medeničnih organov - pomaga preprečevati urinsko inkontinenco.

Vzemite zdravila za inkontinenco. Nekateri ljudje z urgentno inkontinenco jemljejo zdravila za pomoč. Če jih ne vzamete vsak dan, začnite zdravilo dan ali dva pred bivanjem. Dajte jim priložnost, da začnejo veljati.