1 / 13

Naredi: premakni miselnost

Z ADHD tradicionalne metode discipline niso vedno najprimernejše. Premaknite miselnost iz »Moram disciplinirati svojega otroka« in se sprašujem, kako jim pomagati izboljšati svoje sposobnosti. Odnos »Kaj lahko storim, da jim pomagam?« Namesto »Kako jih lahko naredim, da naredim, kar hočem« je spreminjanje igre.

Povlecite za napredovanje 2 / 13

Ali: Vprašajte se tega vprašanja

Ali je obnašanje vašega otroka resnično poredno? Z drugimi besedami, ali namerno naredi slabo izbiro ali se bori z impulzivnostjo, ki pogosto prihaja z ADHD? Večina otrok, ki imajo ADHD, vedo, kaj bi morali storiti, vendar si ne morejo privoščiti tega. Če se odločite, da ga boste videli kot nekaj, kar želijo narediti, vendar se jim je težko ukvarjati, ste bolj nagnjeni k pozitivnemu vodenju namesto kaznovanja.

Povlecite za napredovanje 3 / 13

Ne: Yell

Če se je vaša hčerka motila in ni naredila domače naloge, globoko vdihnite. Če kričiš, ne bo nič spremenilo. Zaprla se bo in ne bo ničesar slišala. Tudi če se zdi, da kratkoročno »deluje«, je škodljivo, ker je vaš otrok motiviran samo s strahom. Hočeš, da ti otrok verjame. Ne modelirajte, kako izgleda izgubiti nadzor.

Povlecite za napredovanje 4 / 13

Ali: Bodi kratek

Ko komunicirate z otrokom, ki ima ADHD, najprej pritegnite njegovo pozornost. Potem naj bo kratek in preprost. Če boste zahtevali, se prepričajte, da ga razume. Če je to velika zahteva - Čas je, da govorimo o vaših ocenah, na primer - razvejite pogovor v vrsti dni ali tednov. To mu daje čas, da se obdela.

Povlecite za napredovanje 5 / 13

Ne misli: predaleč naprej

Samo zato, ker vaš otrok danes ne konča čiščenja svoje grdo sobe, ne pomeni, da nikoli ne bo videl stvari skozi. Trenutno vam ni treba učiti svojega otroka, da bi obvladal vse. Z vašo podporo in vodstvom se bo naučil vsakega znanja, ko bo pripravljen. Zgradite svojo pot v prihodnost, namesto da bi vas skrbelo, kako bi lahko izgledalo.

Povlecite za napredovanje 6 / 13

Naredi: Nauči se in bodi sočutna

Ne morete videti notranjega delovanja možganov vašega otroka. Vse, kar vidite, je obnašanje vašega otroka. To je lahko frustrirajuće in zmedeno. Tako kot v kateri koli drugi težavni situaciji, pomaga biti obveščen in empatičen. Preberite vse, kar lahko o ADHD-ju preberete iz zaupanja vrednih virov, da boste razumeli stanje in biti sočutni z otrokom in s sabo.

Povlecite za napredovanje 7 / 13

Ne sprašujte preveč svojega otroka

Otroci z ADHD ne morejo nadzorovati sami sebe in drugih otrok iste starosti. Nekega dne lahko nekaj naredijo dobro in naslednje ne naredijo dobro. Preveč je, če prosimo otroka z ADHD, da je dosleden. Oba se boste počutila veliko bolje, če boste srečali svojega otroka tam, kjer je v določenem trenutku.

Povlecite za napredovanje 8 / 13

Naredite: Praznovanje zmag

Bodite pozorni na dobro. Mogoče je vaš otrok dvignil ocene, čeprav še vedno pušča vse luči v hiši. Prilagodite svojo perspektivo tako, da boste opazili in praznovali, kaj je bilo dobro. Okrepite dobro, namesto da bi se zadrževali samo na tem, kar bi radi bili drugačni. Ko vaš otrok dela to, kar dobro vedo, poudarite trud in kaj je pripeljalo do vedenja. Na primer: »Opravili ste domačo nalogo. Počutiti se morate tako ponosni nase. Kako se je to zgodilo, da bomo lahko to nadaljevali? "

Povlecite za napredovanje 9 / 13

Ne obračajte se na vsako malo stvar

Otroci z ADHD se pogosto motijo. Preusmerjeni so ves dan, vsak dan. Če se boste ves čas spopadli s tem, boste oboje oblekli ven. Izberite eno ali dve obnašanju, na katerih boste delali, in pustite, da ostane zdaj. Sčasoma boste prišli do njih.Na ta način vaš otrok ne bo imel tega občutka, ki "ves čas ne morem narediti ničesar".

Povlecite za napredovanje 10 / 13

Naredi: Trener in sodeluj

Ne pričakujete, da bo vaš otrok razumel, kako igrati nogomet brez trenerja. Prav tako ne morete pričakovati, da se bodo obvladovali, ko jim možgani ne bodo povedali, kako. Trenerja in sodelujte z otrokom, da lahko v praksi varujeta z veščinami in sprejemanjem odločitev. Vadite s stavki, kot so: »Kako mislite, da bi morali ravnati v tej situaciji?« Poslušajte in se odločite, kaj je najbolje.

Povlecite za napredovanje 11 / 13

Ali: Poiščite priložnosti

Tvoja hči ne more mirno sedeti na večerji. Še vedno se pojavlja in teče okoli. Še enkrat, ves dan upravlja s svojim vedenjem v šoli in je utrujena. Spremenite svoja pričakovanja, da se ne bo sramovala zaradi napak. Na primer, določite si cilj, da se umiri za 2 minuti. Ali pa pojdite z njo in pustite, da je oseba, ki dobi dodaten ketchup in odstrani krožnike, ko se vsaka oseba konča.

Povlecite za napredovanje 12 / 13

Naredi: kaznuj vsakega otroka pravično

Če imate več kot enega otroka in vsi nimajo ADHD, bodo morda njihove posledice drugačne. To je lahko težavno ozemlje za starše. Povejte vsem svojim otrokom, da ste ekipa in posledice bodo poštene, vendar ne vedno enake. Pokažite sočutje, ko se vaš otrok počuti jezen. Reci: "Razumem, da je to težko sprejeti."

Povlecite za napredovanje 13 / 13

Ali: Poskrbite za sebe

Obnašanje ADHD je lahko težko obravnavati. Ko ste mirni in spočiti, se lahko več ukvarjate in bolje ravnajte. To lahko pomeni, da zmanjšate obveznosti in prilagodite svoj urnik in standarde. Pomembna je tudi samooskrba - kot je vadba, spanje in dobra prehrana. Na ta način ste bolje pripravljeni pomagati družini - in sebi -, da uspevate.

Povlecite za napredovanje

Naslednje

Naslednji naslov diaprojekcije

Preskočite oglas 1/13 Preskoči oglas

Viri | Medically Ocenjeno 18.12.2016 Recenziral / -a Smitha Bhandari, MD dne 18. decembra 2018

SLIKE, KI JIH PREDLAGA:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Thinkstock
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock

VIRI:

Caroline Maguire, ACCG, PCC, MEd, direktorica fundamentals, ADD Coach Academy, Concord, MA.

Elaine Taylor-Klaus, CPCC, PCC, CEO podjetja Impact ADHD, Atlanta.

Ocenjeno v Smitha Bhandari, MD. December 18, 2018

To orodje ne zagotavlja medicinskega nasveta. Glej dodatne informacije.

Ta orodje ne zagotavlja zdravniških nasvetov. Namenjen je le za splošne informativne namene in ne obravnava posameznih okoliščin. Ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje in se ne sme zanašati na odločitve o vašem zdravju. Nikoli ne prezrite strokovnih nasvetov pri iskanju zdravljenja zaradi nečesa, kar ste prebrali na spletnem mestu. Če menite, da imate nujno medicinsko pomoč, takoj pokličite svojega zdravnika ali pokličite 911.